Moussaka sans béchamel traditionnelle grecque

Moussaka sans béchamel traditionnelle grecque

Cette moussaka sans béchamel est une variante légère et savoureuse du plat grec classique. Elle combine des couches d'aubergines fondantes, d'une sauce viande épicée aux tomates et d'une touche de fromage gratiné au four. Cette recette, plus digeste sans la sauce béchamel, conserve tout le charme méditerranéen grâce aux épices typiques comme la cannelle et l'origan. Parfaite pour un repas familial convivial et réconfortant.
Publié
Préparation 40 min
Cuisson 50 min
Total 1 h 30 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 800 g aubergines
  • 4 cuillères à soupe huile d'olive
  • 400 g viande de boeuf hachée
  • 1 pièce oignon
  • 2 pièces gousse d'ail
  • 400 g tomates pelées en conserve
  • 2 cuillères à soupe concentré de tomate
  • 100 ml vin rouge
  • 0.5 cuillère à café cannelle moulue
  • 1 cuillère à café origan séché
  • 0.5 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poivre noir moulu
  • 100 g fromage râpé (type gruyère ou emmental)
  • 10 g persil frais
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Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Laver les aubergines et les couper en tranches d’environ 1 cm d’épaisseur.

  2. Faire chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une poêle. Faire revenir les tranches d’aubergines quelques minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Réserver sur du papier absorbant pour éliminer l’excès d’huile.

  3. Éplucher et émincer l’oignon et l’ail. Dans la même poêle, ajouter un peu d’huile et faire revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient translucides.

  4. Ajouter la viande hachée à la poêle et la faire cuire à feu moyen en remuant pour qu’elle soit bien émiettée et uniformément dorée.

  5. Incorporer les tomates pelées écrasées, le concentré de tomate, le vin rouge, la cannelle, l’origan, le sel et le poivre. Laisser mijoter à feu doux pendant environ 20 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à obtenir une sauce épaisse.

  6. Hacher finement le persil et l’ajouter à la sauce viande en fin de cuisson.

  7. Dans un plat allant au four, disposer une couche de tranches d’aubergines, puis étaler la moitié de la sauce à la viande. Répéter l’opération avec une deuxième couche d’aubergines et le reste de la sauce.

  8. Saupoudrer généreusement de fromage râpé sur le dessus pour obtenir un bel effet gratiné.

  9. Enfourner pendant 40 à 50 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et que le plat bouillonne légèrement.

  10. Laisser reposer la moussaka environ 10 minutes avant de servir, afin que les saveurs se mélangent et que la texture se stabilise.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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