Purée de pommes de terre sans sel, onctueuse et naturelle

Purée de pommes de terre sans sel, onctueuse et naturelle

Cette purée de pommes de terre sans sel est une recette simple et saine qui met en valeur la douceur et la texture crémeuse des pommes de terre. Adaptée aux personnes suivant un régime sans sel, elle utilise uniquement des ingrédients naturels pour un goût authentique. Facile à préparer, elle accompagne parfaitement viandes, poissons et légumes, avec une onctuosité obtenue grâce à un bon dosage de beurre et de lait. Une recette classique revisitée pour plus de légèreté et de bien-être.
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Préparation 15 min
Cuisson 25 min
Total 40 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 800 g Pommes de terre
  • 30 g Beurre doux
  • 150 ml Lait
  • 1 cuillère à café Poivre noir moulu
  • 0.5 cuillère à café Noix de muscade râpée
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Préparation

  1. Éplucher les pommes de terre et les couper en morceaux de taille uniforme pour assurer une cuisson homogène.

  2. Plonger les morceaux de pommes de terre dans une grande casserole d’eau froide, puis porter à ébullition.

  3. Laisser cuire à petits bouillons pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres lorsqu’on les pique avec la pointe d’un couteau.

  4. Égoutter soigneusement les pommes de terre et les remettre dans la casserole chaude hors du feu pour évaporer l’excès d’eau.

  5. Ajouter le beurre doux aux pommes de terre chaudes, puis écraser avec un presse-purée ou une fourchette jusqu’à obtention d’une texture lisse.

  6. Réchauffer légèrement le lait puis l’incorporer petit à petit à la purée, en mélangeant bien pour rendre la préparation onctueuse sans la rendre liquide.

  7. Assaisonner la purée avec le poivre noir et la noix de muscade râpée. Mélanger délicatement et servir sans attendre.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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