Terrine de légumes fraîche sans cuisson

Terrine de légumes fraîche sans cuisson

Cette terrine de légumes sans cuisson est une entrée saine et colorée, idéale pour les journées chaudes ou les apéritifs légers. Composée principalement de légumes frais, d’herbes aromatiques et de fromage frais, elle se prépare rapidement sans cuisson, ce qui préserve la texture croquante des ingrédients. Facile à réaliser, elle offre un contraste entre fraîcheur et gourmandise, parfaite pour un repas estival ou un buffet.
Publié
Préparation 20 min
Repos 3 h
Cuisson 0 min
Total 3 h 20 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 200 g Carottes
  • 150 g Concombre
  • 150 g Poivron rouge
  • 150 g Fromage frais type chèvre ou ricotta
  • 5 Feuilles de gélatine
  • 100 ml Crème fraîche liquide
  • 15 ml Jus de citron
  • 10 g Ciboulette fraîche
  • 3 g Sel
  • 2 g Poivre
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Préparation

  1. Mettre les feuilles de gélatine à tremper dans un bol d’eau froide pendant environ 10 minutes pour les ramollir.

  2. Râper finement les carottes, couper le concombre en petits dés après avoir retiré les graines, et couper le poivron rouge en petits morceaux.

  3. Dans un saladier, mélanger le fromage frais avec la crème liquide, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une préparation lisse.

  4. Essorer les feuilles de gélatine pour retirer l’eau puis les faire fondre dans une petite casserole à feu doux avec une cuillère à soupe d’eau, sans faire bouillir.

  5. Incorporer la gélatine fondue au mélange de fromage frais et bien mélanger pour homogénéiser le tout.

  6. Ajouter les légumes préparés et la ciboulette finement ciselée au mélange, puis mélanger délicatement pour répartir les ingrédients.

  7. Verser la préparation dans un moule à terrine ou dans des verrines en tassant légèrement.

  8. Placer la terrine au réfrigérateur pendant au moins 3 heures afin qu’elle prenne et se raffermisse.

  9. Démouler délicatement la terrine avant de servir, accompagnée d’une salade verte ou de pain frais.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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