Soupe de céleri-rave sans pomme de terre

Soupe de céleri-rave sans pomme de terre

Cette soupe de céleri-rave sans pomme de terre est une délicieuse alternative légère et saine aux soupes traditionnelles. Elle met en valeur la saveur douce et légèrement noisettée du céleri-rave, avec une texture onctueuse obtenue grâce à la cuisson lente. Idéale pour les régimes sans féculents, cette recette réconfortante convient parfaitement aux jours frais. Facile à préparer, elle séduit par son goût subtil et sa simplicité d’exécution.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 30 min
Total 45 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 600 g céleri-rave
  • 1 pièce oignon
  • 1 pièce gousse d'ail
  • 1 litre bouillon de légumes
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 100 ml crème fraîche légère
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poivre noir moulu
  • 0.25 cuillère à café noix de muscade râpée
  • 10 g persil frais
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Préparation

  1. Épluchez le céleri-rave et coupez-le en cubes d’environ 2 cm. Épluchez également l’oignon et la gousse d’ail, puis émincez-les finement.

  2. Dans une grande casserole, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon émincé et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il devienne translucide, environ 5 minutes.

  3. Ajoutez l’ail haché, puis les cubes de céleri-rave. Mélangez bien pour les enrober d’huile et faites cuire pendant 5 minutes en remuant régulièrement.

  4. Versez le bouillon de légumes dans la casserole. Portez à ébullition puis baissez le feu, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes, jusqu’à ce que le céleri soit tendre.

  5. Une fois cuit, retirez la casserole du feu. Mixez la soupe à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.

  6. Incorporez la crème fraîche, le sel, le poivre et la noix de muscade râpée. Mélangez soigneusement puis rectifiez l’assaisonnement selon vos goûts.

  7. Servez la soupe chaude, parsemée de persil frais ciselé pour apporter une touche de couleur et de fraîcheur.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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