Sorbet citron sans FODMAP maison

Sorbet citron sans FODMAP maison

Ce sorbet citron sans FODMAP est une recette rafraîchissante, légère et adaptée aux personnes sensibles aux FODMAP. Il utilise du sucre de canne simple et du jus de citron frais pour offrir une saveur acidulée naturelle et intense. Parfait pour une pause gourmande sans fermentations intestinales, ce dessert glacé est facile à réaliser à la maison avec peu d'ingrédients et sans additifs. Sa texture légère et son goût vif en font un incontournable de l'été pour les régimes faibles en FODMAP.
Publié
Préparation 15 min
Repos 3 h
Cuisson 0 min
Total 3 h 15 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 500 ml Eau
  • 150 g Sucre de canne
  • 120 ml Jus de citron frais
  • 1 cuillère à soupe Zeste de citron bio
  • 1 unité Blanc d'œuf
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Préparation

  1. Préparer un sirop simple en versant l’eau et le sucre de canne dans une casserole. Chauffer à feu moyen en remuant jusqu’à ce que le sucre soit totalement dissous, sans faire bouillir. Retirer du feu et laisser refroidir complètement.

  2. Ajouter le jus de citron frais et le zeste de citron au sirop refroidi. Mélanger soigneusement pour bien répartir les saveurs.

  3. Battre légèrement le blanc d’œuf en neige molle pour obtenir une consistance mousseuse, cela permettra d’aérer le sorbet et d’obtenir une texture plus légère.

  4. Incorporer délicatement le blanc d’œuf battu au mélange au citron, en veillant à ne pas casser la mousse.

  5. Verser la préparation dans un récipient adapté et placer au congélateur durant au moins 3 heures. Remuer avec une fourchette toutes les 30 minutes pendant la première heure pour éviter la formation de gros cristaux.

  6. Avant de servir, laisser le sorbet reposer quelques minutes à température ambiante pour qu’il soit plus facile à dresser. Servir frais, décoré éventuellement d’une petite feuille de menthe.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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