Sauce onctueuse aux artichauts sans moutarde

Sauce onctueuse aux artichauts sans moutarde

Cette sauce aux artichauts sans moutarde est une préparation délicate et savoureuse, idéale pour accompagner viandes, poissons ou légumes. Elle met en valeur la douceur caractéristique de l'artichaut avec une texture onctueuse et une pointe d'acidité subtile. Sans moutarde, elle convient aux personnes allergiques ou réticentes à cet ingrédient, tout en restant riche en goût grâce à l'association de crème fraîche et d'aromates frais.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 10 min
Total 25 min
Difficulté Facile
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 200 g cœurs d'artichauts en boîte
  • 150 ml crème fraîche épaisse
  • 1 pièce échalote
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe jus de citron
  • 30 g parmesan râpé
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre noir moulu
  • 1 cuillère à soupe ciboulette fraîche
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Préparation

  1. Égouttez les cœurs d’artichauts et rincez-les sous l’eau claire. Coupez-les en morceaux moyens.

  2. Épluchez et émincez finement l’échalote.

  3. Dans une poêle, chauffez l’huile d’olive à feu moyen et faites revenir l’échalote émincée jusqu’à ce qu’elle soit translucide, environ 2-3 minutes.

  4. Ajoutez les morceaux d’artichaut dans la poêle et faites-les revenir 5 minutes en remuant régulièrement pour les attendrir légèrement.

  5. Versez la crème fraîche, le jus de citron, puis assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre. Mélangez bien et laissez mijoter à feu doux 5 minutes.

  6. Retirez la préparation du feu et incorporez le parmesan râpé pour faire fondre doucement. Mixez la sauce au mixeur plongeant ou dans un blender jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.

  7. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis ajoutez la ciboulette ciselée en dernier.

  8. Servez la sauce chaude, nappée sur vos plats préférés comme des viandes blanches, poissons ou légumes vapeur.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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