Recette de Spaetzle Sans Gluten Traditionnels

Recette de Spaetzle Sans Gluten Traditionnels

Les spaetzle sont de petites pâtes originaires d'Alsace et d'Allemagne, appréciées pour leur texture tendre et légèrement moelleuse. Cette version sans gluten permet aux personnes sensibles ou intolérantes de savourer ce plat typique sans compromettre la saveur. Faibles en matières grasses, ces spaetzle se préparent facilement et accompagnent parfaitement viandes en sauce, fromages fondus ou légumes sautés.
Publié
Préparation 20 min
Cuisson 10 min
Total 30 min
Difficulté Moyen
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 250 g Farine sans gluten (mélange pour pâte)
  • 3 unités Œufs
  • 100 ml Lait
  • 50 ml Eau
  • 5 g Sel
  • 1 g Noix de muscade râpée
  • 30 g Beurre
Publicité

Préparation

  1. Dans un grand bol, mélangez la farine sans gluten avec le sel et la noix de muscade râpée.

  2. Fouettez les œufs avec le lait et l’eau, puis incorporez ce mélange liquide à la farine progressivement en remuant jusqu’à obtenir une pâte lisse, relativement épaisse mais coulante.

  3. Laissez reposer la pâte 5 minutes pour que la farine absorbe bien les liquides et que la texture soit homogène.

  4. Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition.

  5. À l’aide d’une planche à spaetzle (ou une râpe à gros trous), faites passer la pâte par petites portions dans l’eau bouillante. Les petites pâtes vont cuire en 2 à 3 minutes et remonter à la surface.

  6. Récupérez les spaetzle à l’aide d’une écumoire dès qu’ils flottent et déposez-les dans une passoire pour les égoutter.

  7. Faites fondre le beurre dans une poêle puis ajoutez les spaetzle pour les saisir légèrement et leur donner une texture moelleuse et légèrement dorée.

  8. Servez immédiatement en accompagnement ou avec une sauce de votre choix.

Publicité

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

En savoir plus
Publicité