Recette de Polenta sans gluten crémeuse et savoureuse

Recette de Polenta sans gluten crémeuse et savoureuse

La polenta sans gluten est une préparation traditionnelle italienne à base de semoule de maïs, idéale pour les personnes intolérantes au gluten ou souhaitant varier leur alimentation. Facile à réaliser, elle peut être servie nature, crémeuse ou gratinée. Cette recette met en valeur la texture onctueuse et le goût doux du maïs, offrant une base parfaite pour accompagner viandes, légumes ou sauces variées. Simple et saine, elle convient aussi bien en plat principal qu'en accompagnement.
Publié
Préparation 10 min
Cuisson 40 min
Total 50 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Recette de Polenta sans gluten crémeuse et savoureuse est une recette simple et savoureuse, idéale pour les personnes ayant des restrictions alimentaires.

Découvrez aussi notre Polenta crémeuse sans lactose, une variante très appréciée de cette recette.

Ingrédients

  • 200 g semoule de maïs fine (polenta)
  • 900 ml eau
  • 5 g sel
  • 30 g beurre
  • 50 g parmesan râpé
  • 1 cuillère à café poivre noir moulu
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Préparation

  1. Porter l’eau à ébullition dans une casserole avec le sel.

  2. Verser la semoule de maïs en pluie fine dans l’eau bouillante tout en remuant vigoureusement avec un fouet pour éviter les grumeaux.

  3. Réduire le feu à moyen-doux et laisser cuire la polenta en remuant régulièrement pendant environ 35 à 40 minutes, jusqu’à ce qu’elle épaississe et se détache des parois de la casserole.

  4. Retirer la casserole du feu, ajouter le beurre et le parmesan râpé, puis mélanger soigneusement jusqu’à obtention d’une texture crémeuse et homogène.

  5. Assaisonner avec du poivre noir fraîchement moulu selon votre goût, puis servir immédiatement en accompagnement ou en plat principal.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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