Recette de pâte sablée sans gluten ni lactose

Recette de pâte sablée sans gluten ni lactose

Cette recette de pâte sablée sans gluten ni lactose est idéale pour les personnes ayant des intolérances alimentaires ou suivant un régime spécifique. Elle reste croustillante et fondante à la fois, grâce à l'utilisation de farine de riz et de poudre d'amande. Facile à préparer, elle se prête parfaitement aux tartes sucrées ou salées, offrant une base gourmande et saine sans compromettre le goût. Son absence de lactose la rend plus digeste tout en conservant une texture sableuse classique.
Publié
Préparation 15 min
Repos 30 min
Cuisson 15 min
Total 1 h
Difficulté Facile
Coût Prix moyen
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 150 g Farine de riz
  • 50 g Poudre d'amande
  • 40 g Sucre glace
  • 100 g Beurre végétal froid
  • 1 unité Œuf
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
  • 1 pincée Sel fin
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Préparation

  1. Dans un saladier, mélangez la farine de riz, la poudre d’amande, le sucre glace et la pincée de sel.

  2. Coupez le beurre végétal froid en petits morceaux et incorporez-le du bout des doigts aux ingrédients secs jusqu’à obtenir une texture sableuse.

  3. Ajoutez l’œuf et l’extrait de vanille, puis mélangez rapidement à la main ou à la spatule jusqu’à ce que la pâte commence à se former en boule. Ne pas trop travailler la pâte.

  4. Formez une boule, aplatissez-la en un disque, enveloppez-la dans du film alimentaire et laissez reposer au frais pendant 30 minutes.

  5. Préchauffez votre four à 180°C (th.6). Étalez la pâte sur un plan de travail légèrement fariné avec de la farine de riz.

  6. Foncez un moule à tarte avec la pâte, piquez le fond avec une fourchette, puis enfournez pour 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit légèrement dorée.

  7. Laissez refroidir avant de garnir selon votre préparation préférée.

Avis

Claire
(5)
Très bonne recette, la pâte est vraiment sablée et se tient bien sans gluten ni lactose. Parfaite pour mes tartes aux fruits.
Lucas
(4)
Simple et efficace, j'ai juste ajouté un peu plus de sucre pour une version plus sucrée. Je recommande pour ceux qui ont des intolérances.
Amélie
(5)
Excellent résultat, pâte très agréable en bouche, légère et croustillante. Facile à faire même pour un débutant.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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