Pesto au basilic sans fruits à coque et sans lactose

Pesto au basilic sans fruits à coque et sans lactose

Ce pesto frais et savoureux est une alternative idéale pour les personnes allergiques aux fruits à coque et intolérantes au lactose. Réalisé sans parmesan ni pignons, il utilise des ingrédients simples comme le basilic frais, l'ail, et de la levure nutritionnelle pour apporter une touche fromagère. Sa texture onctueuse et ses arômes intenses en font une sauce parfaite pour accompagner pâtes, légumes ou tartines, tout en restant légère et digeste.
Publié
Préparation 10 min
Cuisson 0 min
Total 10 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 40 g feuilles de basilic frais
  • 1 gousse ail
  • 60 ml huile d'olive extra vierge
  • 2 cuillères à soupe levure nutritionnelle
  • 1 cuillère à soupe jus de citron
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre noir moulu
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Préparation

  1. Lavez soigneusement les feuilles de basilic, puis séchez-les délicatement avec un torchon propre ou du papier absorbant.

  2. Épluchez la gousse d’ail et retirez le germe si vous souhaitez un goût plus doux.

  3. Dans un mixeur ou un robot culinaire, ajoutez les feuilles de basilic, la gousse d’ail, la levure nutritionnelle, le jus de citron, une pincée de sel et une pincée de poivre.

  4. Mixez en versant progressivement l’huile d’olive jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène, mais légèrement granuleuse pour garder un peu de mâche.

  5. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire en ajoutant un peu de sel, de poivre ou de jus de citron selon votre préférence.

  6. Transférez le pesto dans un pot hermétique et utilisez-le immédiatement ou conservez-le au réfrigérateur, recouvert d’un filet d’huile, pour préserver sa fraîcheur.

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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