Pâte sablée sans beurre, recette légère et savoureuse

Pâte sablée sans beurre, recette légère et savoureuse

Cette pâte sablée sans beurre est une alternative saine et légère à la pâte traditionnelle. Elle utilise de l'huile végétale pour apporter du moelleux tout en conservant le goût et la texture friable caractéristiques de la pâte sablée. Idéale pour des tartes, des biscuits ou des fonds de tarte, elle est simple à préparer et convient aux personnes cherchant à réduire leur consommation de matières grasses animales ou à éviter le beurre. Son utilisation est très polyvalente et elle offre une texture agréable en bouche.
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Préparation 15 min
Repos 30 min
Cuisson 20 min
Total 1 h 5 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 250 g Farine de blé
  • 80 g Sucre glace
  • 80 ml Huile végétale neutre (tournesol ou colza)
  • 1 pièce Œuf
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
  • 1 pincée Pincée de sel
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Préparation

  1. Dans un grand saladier, tamisez la farine et le sucre glace pour éviter les grumeaux et assurer une pâte homogène.

  2. Ajoutez la pincée de sel, puis incorporez l’huile végétale petit à petit en mélangeant doucement du bout des doigts ou avec une spatule.

  3. Battez légèrement l’œuf avec l’extrait de vanille, puis ajoutez ce mélange à la pâte et travaillez rapidement afin d’obtenir une boule homogène et souple sans trop pétrir.

  4. Aplatissez la pâte en un disque, enveloppez-la dans un film alimentaire et laissez reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes afin de raffermir la pâte.

  5. Après repos, étalez la pâte sur un plan fariné à l’épaisseur désirée puis foncez-la dans votre moule pour tarte ou découpez-la en formes pour biscuits.

  6. Faites cuire à four préchauffé à 180°C pendant environ 20 minutes, jusqu’à obtention d’une belle couleur dorée.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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