Pâte à tartiner maison sans gluten et sans lactose

Pâte à tartiner maison sans gluten et sans lactose

Cette pâte à tartiner maison sans gluten et sans lactose est une alternative savoureuse et saine aux pâtes industrielles. Facile à préparer, elle combine la douceur du chocolat, la richesse de la noisette et la gourmandise du sirop d'érable pour un résultat onctueux et délicat. Sans produits laitiers ni gluten, elle convient parfaitement aux intolérants et allergiques. Idéale sur du pain, des crêpes ou simplement à la cuillère, elle ravira petits et grands.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 10 min
Total 25 min
Difficulté Facile
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 150 g Noisettes entières
  • 100 g Chocolat noir sans lactose
  • 2 cuillères à soupe Huile de noisette
  • 3 cuillères à soupe Sirop d’érable
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
  • 1 pincée Sel fin
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Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C. Étalez les noisettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

  2. Enfournez les noisettes pendant 10 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et que la peau commence à se détacher.

  3. Laissez refroidir légèrement puis frottez les noisettes entre vos mains ou dans un torchon propre pour éliminer la peau.

  4. Mettez les noisettes pelées dans un mixeur performant et mixez jusqu’à obtenir une pâte onctueuse, en raclant les parois régulièrement.

  5. Faites fondre le chocolat noir au bain-marie ou au micro-ondes par courtes impulsions, en remuant bien pour éviter de brûler.

  6. Ajoutez le chocolat fondu, l’huile de noisette, le sirop d’érable, l’extrait de vanille et la pincée de sel à la pâte de noisettes.

  7. Mixez à nouveau quelques minutes pour bien incorporer tous les ingrédients et obtenir une texture lisse et homogène.

  8. Versez la pâte à tartiner dans un bocal propre. Laissez refroidir complètement avant de refermer et conserver au réfrigérateur.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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