Omelette sans lait classique

Omelette sans lait classique

Cette recette d'omelette sans lait est parfaite pour ceux qui souhaitent éviter les produits laitiers tout en savourant un plat simple, rapide et riche en protéines. L'omelette est moelleuse et légère grâce à l'utilisation d'ingrédients frais comme les œufs, et peut être agrémentée selon les goûts avec des herbes ou des légumes. Originaire des cuisines du monde entier, l'omelette est un classique adaptable à tout régime, offrant une base saine et nourrissante pour un repas équilibré.
Publié
Préparation 10 min
Cuisson 5 min
Total 15 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 8 unités Œufs
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1 cuillère à café Sel
  • 0.5 cuillère à café Poivre
  • 10 g Persil frais
Publicité

Préparation

  1. Cassez les œufs dans un saladier, puis battez-les vigoureusement à l’aide d’une fourchette ou d’un fouet jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux.

  2. Ajoutez le sel, le poivre, et le persil finement ciselé dans les œufs battus. Mélangez délicatement pour bien répartir les assaisonnements.

  3. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen.

  4. Versez le mélange d’œufs dans la poêle chaude et laissez cuire sans remuer jusqu’à ce que le bord commence à prendre.

  5. À l’aide d’une spatule, soulevez délicatement les bords cuits pour permettre à l’œuf non cuit de s’écouler dessous. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes jusqu’à ce que l’omelette soit bien prise mais encore moelleuse au centre.

  6. Pliez l’omelette en deux, puis glissez-la sur une assiette. Servez immédiatement.

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

En savoir plus
Publicité