Muffins enfant sans gluten et sans lactose

Muffins enfant sans gluten et sans lactose

Ces muffins sans gluten et sans lactose sont parfaits pour les enfants ayant des restrictions alimentaires. Moelleux et légèrement sucrés, ils sont réalisés avec des ingrédients simples et naturels. Cette recette facile privilégie des farines alternatives comme la farine de riz et utilise une boisson végétale pour remplacer le lait, garantissant un résultat tendre et savoureux. Idéals pour le goûter ou le petit déjeuner, ces muffins séduiront petits et grands.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 20 min
Total 35 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 150 g farine de riz
  • 50 g fécule de maïs
  • 60 g sucre blond
  • 1 cuillère à soupe levure chimique sans gluten
  • 2 entiers œufs
  • 50 ml huile de tournesol
  • 100 ml lait d'amande non sucré
  • 1 cuillère à café extrait de vanille
  • 50 g pépites de chocolat noir sans lactose
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Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6) et préparer un moule à muffins en le graissant légèrement ou en y déposant des caissettes en papier.

  2. Dans un saladier, mélanger la farine de riz, la fécule de maïs, le sucre blond et la levure chimique sans gluten jusqu’à obtenir un mélange homogène.

  3. Dans un autre bol, battre les œufs puis ajouter l’huile de tournesol, le lait d’amande et l’extrait de vanille. Mélanger énergiquement.

  4. Incorporer doucement le mélange humide aux ingrédients secs en remuant avec une spatule jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.

  5. Ajouter délicatement les pépites de chocolat noir sans lactose à la pâte en veillant à bien les répartir.

  6. Répartir la pâte dans le moule à muffins en remplissant chaque empreinte aux trois quarts.

  7. Enfourner pour 18 à 20 minutes. Vérifier la cuisson à l’aide d’un couteau qui doit ressortir propre.

  8. Laisser tiédir quelques minutes avant de démouler puis laisser refroidir sur une grille.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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