Mousse au chocolat sans fruits à coque et sans lactose

Mousse au chocolat sans fruits à coque et sans lactose

Cette mousse au chocolat allie douceur et légèreté tout en s'adaptant aux régimes sans fruits à coque ni lactose. Elle est réalisée avec du chocolat de qualité, un substitut végétal de crème et des blancs d'œufs montés en neige, pour offrir une texture aérée et un goût chocolaté intense. Facile à préparer, cette recette conviendra à tous ceux qui recherchent une gourmandise sans allergènes courants, parfaite pour une fin de repas gourmande et saine.
Publié
Préparation 20 min
Repos 2 h
Cuisson 0 min
Total 2 h 20 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 150 g Chocolat noir à 70% de cacao
  • 4 unités Blancs d'œufs
  • 100 ml Crème de soja (ou autre crème végétale sans lactose)
  • 30 g Sucre en poudre
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
  • 1 pincée Pincée de sel
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Préparation

  1. Faites fondre le chocolat noir au bain-marie ou au micro-ondes en remuant régulièrement pour éviter qu’il ne brûle.

  2. Laissez tiédir le chocolat fondu quelques minutes pendant que vous montez les blancs d’œufs en neige ferme avec une pincée de sel.

  3. Dans un bol, fouettez la crème de soja avec le sucre et l’extrait de vanille jusqu’à obtenir une texture légèrement épaisse et mousseuse.

  4. Incorporez délicatement la crème fouettée au chocolat tiède en soulevant la masse avec une spatule.

  5. Ajoutez ensuite les blancs montés en neige en plusieurs fois, en mélangeant doucement pour conserver la légèreté de la mousse.

  6. Répartissez la préparation dans des verrines ou un grand saladier, puis placez au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour que la mousse prenne bien.

  7. Servez frais, éventuellement accompagné d’une petite garniture comme des copeaux de chocolat noir ou un peu de cacao en poudre.

Avis

Léa
(5)
J'adore cette recette facile et rapide. Je l'ai faite sans lactose et c'était parfait, très léger et bien chocolaté.
Marc
(4)
La texture est vraiment bien réussie, la mousse est aérienne et gourmande. Parfait pour ceux qui évitent les fruits à coque.
Sophie
(5)
Recette très appréciée à la maison, je recommande d'utiliser un bon chocolat noir pour plus de goût.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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