Ketchup Maison Sans Gluten et Sans Lactose

Ketchup Maison Sans Gluten et Sans Lactose

Cette recette de ketchup maison sans gluten ni lactose offre une version saine et savoureuse du classique condiment. Facile à préparer, elle utilise uniquement des ingrédients naturels et simples, garantissant une texture onctueuse et un goût équilibré entre acidité, douceur et épices. Adaptée aux régimes sans allergènes, cette préparation est idéale pour accompagner viandes, légumes ou frites, tout en évitant les additifs industriels.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 30 min
Total 45 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 400 g Tomates pelées en conserve
  • 50 ml Vinaigre de cidre
  • 20 g Miel
  • 1 pièce Oignon
  • 1 gousse Ail
  • 3 g Sel
  • 1 g Poivre noir moulu
  • 2 g Paprika doux
  • 15 ml Huile d'olive
  • 50 ml Eau
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Préparation

  1. Peler et émincer finement l’oignon et hacher la gousse d’ail.

  2. Dans une casserole, faire chauffer l’huile d’olive à feu moyen et y faire revenir l’oignon et l’ail pendant 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’ils soient translucides sans coloration.

  3. Ajouter les tomates pelées avec leur jus ainsi que l’eau, puis mélanger.

  4. Incorporer le vinaigre de cidre, le miel, le sel, le poivre et le paprika doux. Bien mélanger pour homogénéiser les saveurs.

  5. Laisser mijoter à feu doux pendant environ 25 à 30 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce que la préparation épaississe.

  6. Mixer la sauce à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.

  7. Goûter et ajuster l’assaisonnement si nécessaire, puis laisser refroidir avant de conserver le ketchup dans un bocal propre au réfrigérateur.

Avis

Valérie
(5)
Un ketchup parfaitement adapté à mes allergies, le goût est naturel et il accompagne très bien mes plats sans me poser de problème.
Julien
(4)
Simple à faire et très bon, je suis ravi de cette alternative sans lactose ni gluten. J'ai juste ajouté un peu plus de miel pour adoucir davantage.
Sophie
(5)
J'adore cette recette maison, c'est bien meilleur que tout ce que j'achetais en magasin. Le goût est frais et pas trop sucré.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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