Gratin de courgettes sans four, à la poêle

Gratin de courgettes sans four, à la poêle

Cette recette de gratin de courgettes sans four est idéale pour ceux qui souhaitent profiter d'un plat savoureux et fondant sans utiliser de four. Préparé à la poêle, il combine des courgettes légèrement dorées, une sauce crémeuse à base de crème et de fromage, le tout gratiné doucement à la poêle. Simple, rapide et léger, ce plat est parfait pour un repas du quotidien, mettant en valeur la douceur des courgettes avec une touche fromagère gourmande.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 30 min
Total 45 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 600 g courgettes
  • 200 ml crème fraîche épaisse
  • 100 g fromage râpé (emmental ou gruyère)
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 gousse ail
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poivre
  • 1 cuillère à café herbes de Provence
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Préparation

  1. Lavez les courgettes puis tranchez-les en rondelles fines d’environ 3 mm.

  2. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen.

  3. Ajoutez les rondelles de courgettes dans la poêle et faites-les revenir pendant 10 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres tout en remuant régulièrement.

  4. Écrasez la gousse d’ail et ajoutez-la dans la poêle pour parfumer les courgettes, puis assaisonnez avec le sel, le poivre et les herbes de Provence.

  5. Répartissez la crème fraîche uniformément sur les courgettes, puis mélangez doucement pour bien incorporer.

  6. Saupoudrez le fromage râpé sur toute la surface des courgettes et baissez le feu au minimum.

  7. Couvrez la poêle avec un couvercle et laissez cuire encore 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu et légèrement gratiné, en surveillant pour éviter que ça accroche.

  8. Servez chaud en accompagnement ou en plat principal léger avec une salade verte.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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