Gratin de courge sans béchamel, léger et savoureux

Gratin de courge sans béchamel, léger et savoureux

Ce gratin de courge sans béchamel est une recette légère qui met en valeur la douceur naturelle de la courge. Facile à préparer, il utilise une base de crème ou fromage pour lier les ingrédients sans la lourdeur de la béchamel traditionnelle. Originaire de la cuisine familiale française, ce plat se distingue par sa texture fondante et sa croûte dorée, parfaite pour un repas réconfortant en automne ou hiver.
Publié
Préparation 20 min
Cuisson 40 min
Total 1 h
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 800 g courge (butternut ou potimarron)
  • 20 cl crème fraîche
  • 100 g fromage râpé (emmental ou gruyère)
  • 1 gousse ail
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poivre
  • 0.25 cuillère à café noix de muscade
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Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C (th. 6).

  2. Épluchez la courge, retirez les graines puis coupez-la en fines rondelles régulières d’environ 3 mm d’épaisseur.

  3. Frottez un plat à gratin avec la gousse d’ail puis huilez-le légèrement avec l’huile d’olive.

  4. Disposez une couche de rondelles de courge dans le plat, salez, poivrez, ajoutez une pincée de noix de muscade, puis versez quelques cuillères de crème fraîche.

  5. Répétez l’opération en superposant les couches de courge et de crème jusqu’à épuisement des ingrédients.

  6. Terminez en saupoudrant généreusement le gratin avec le fromage râpé.

  7. Enfournez pour environ 40 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit bien doré et que la courge soit fondante.

  8. Laissez reposer 5 minutes avant de servir pour que le gratin se stabilise.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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