Gourmandises d’anniversaire sans gluten et sans lactose pour enfants

Gourmandises d’anniversaire sans gluten et sans lactose pour enfants

Cette recette de goûter d'anniversaire est spécialement conçue pour les enfants intolérants au gluten et au lactose. Elle propose des muffins moelleux parfumés à la vanille et aux fruits rouges, sans utiliser de produits laitiers ni de farine de blé. Facile à réaliser, cette préparation saine et savoureuse ravira petits et grands, en apportant une alternative délicieuse aux goûters traditionnels tout en respectant les contraintes alimentaires.
Publié
Préparation 20 min
Cuisson 25 min
Total 45 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 200 g Farine sans gluten
  • 100 g Sucre de canne
  • 10 g Poudre à lever sans gluten
  • 150 ml Lait d'amande
  • 60 ml Huile de tournesol
  • 2 pièces Œufs
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
  • 80 g Fruits rouges frais ou surgelés
  • 1 pincée Sel
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Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6) et préparer un moule à muffins avec des caissettes en papier.

  2. Dans un grand saladier, tamiser la farine sans gluten avec la poudre à lever et ajouter le sucre ainsi que la pincée de sel. Mélanger ces ingrédients secs.

  3. Dans un autre récipient, fouetter les œufs avec l’huile de tournesol, le lait d’amande et l’extrait de vanille jusqu’à obtenir un mélange homogène.

  4. Incorporer le mélange liquide aux ingrédients secs en remuant doucement avec une spatule pour éviter les grumeaux. Ne pas trop travailler la pâte.

  5. Ajouter délicatement les fruits rouges à la préparation en les répartissant uniformément dans la pâte.

  6. Répartir la pâte dans les caissettes à muffins en remplissant chaque moule aux deux tiers pour laisser la place à la levée.

  7. Enfourner pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés et qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.

  8. Laisser tiédir les muffins quelques minutes avant de les démouler et les disposer sur une grille pour qu’ils refroidissent complètement.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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