Crêpes de la Chandeleur sans gluten, sans lactose et sans œuf

Crêpes de la Chandeleur sans gluten, sans lactose et sans œuf

Découvrez cette délicieuse recette de crêpes spécialement conçue pour la Chandeleur, adaptée aux intolérants au gluten, au lactose et aux œufs. Ces crêpes légères et moelleuses utilisent des ingrédients alternatifs pour conserver une belle texture et un goût savoureux. Faciles à préparer, elles sont parfaites pour partager un moment convivial sans compromis sur la gourmandise.
Publié
Préparation 15 min
Repos 30 min
Cuisson 15 min
Total 1 h
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 100 g Farine de riz
  • 50 g Fécule de maïs
  • 300 ml Lait végétal (amande ou soja)
  • 2 cuillères à soupe Huile végétale neutre
  • 1 cuillère à soupe Sucre de canne
  • 1 pincée Sel
  • 1 cuillère à café Levure chimique sans gluten
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
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Préparation

  1. Dans un saladier, mélangez la farine de riz, la fécule de maïs, la levure chimique, le sucre et la pincée de sel pour obtenir un mélange homogène.

  2. Ajoutez progressivement le lait végétal et l’huile en fouettant vigoureusement pour éviter les grumeaux. Incorporez enfin l’extrait de vanille.

  3. Laissez reposer la pâte à crêpes pendant 30 minutes à température ambiante afin d’obtenir une texture plus souple et homogène.

  4. Chauffez une poêle légèrement huilée à feu moyen. Versez une louche de pâte, étalez-la finement sur la surface, puis laissez cuire environ 2 minutes jusqu’à ce que les bords se décollent.

  5. Retournez la crêpe et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes de l’autre côté. Répétez l’opération avec le reste de la pâte.

  6. Servez les crêpes chaudes, accompagnées de garnitures sucrées ou salées selon vos envies.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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