Crème pâtissière sans gluten et sans lactose

Crème pâtissière sans gluten et sans lactose

Cette crème pâtissière sans gluten ni lactose est une alternative gourmande et légère à la recette traditionnelle. Idéale pour les personnes intolérantes ou allergiques, elle garde toute la douceur et l'onctuosité voulues grâce à une base de farine de riz et de lait végétal. Sa texture veloutée se prête parfaitement aux tartes, choux, éclairs ou garnitures de desserts variés. Simple à réaliser, elle apporte une gourmandise saine et savoureuse à vos préparations pâtissières.
Publié
Préparation 15 min
Repos 1 h
Cuisson 10 min
Total 1 h 25 min
Difficulté Facile
Coût Prix moyen
Note
(4.5)

Ingrédients

  • 500 ml Lait d'amande (ou autre lait végétal sans lactose)
  • 40 g Farine de riz
  • 80 g Sucre en poudre
  • 4 unités Jaunes d'œufs
  • 1 cuillère à soupe Extrait de vanille
  • 20 g Fécule de maïs
  • 1 pincée Sel
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Préparation

  1. Dans une casserole, chauffez doucement le lait d’amande avec l’extrait de vanille sans le faire bouillir.

  2. Dans un saladier, fouettez les jaunes d’œufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse et devienne mousseux.

  3. Ajoutez la farine de riz, la fécule de maïs et la pincée de sel au mélange œufs-sucre. Mélangez bien pour obtenir une pâte homogène.

  4. Versez progressivement le lait chaud sur ce mélange tout en fouettant pour éviter les grumeaux.

  5. Reversez le tout dans la casserole et faites cuire à feu moyen en remuant constamment avec un fouet jusqu’à épaississement, environ 8 à 10 minutes.

  6. Retirez la casserole du feu et continuez à remuer pendant 1 minute pour lisser la crème.

  7. Versez la crème pâtissière dans un plat propre, filmez au contact pour éviter la formation d’une peau, puis laissez refroidir au réfrigérateur pendant au moins 1 heure avant utilisation.

Avis

Sophie
(5)
Recette parfaite pour mes restrictions alimentaires. La crème est onctueuse et délicieuse, je l'ai utilisée pour garnir mes éclairs, un vrai succès!
Julien
(4)
J'ai remplacé le lait d'amande par du lait de coco, le résultat est très bon et la texture très agréable. Facile et rapide à faire.
Claire
(5)
Excellente recette sans gluten et sans lactose. J'apprécie la simplicité des ingrédients et le goût subtil de vanille.
Marc
(4)
Un peu plus liquide que la crème traditionnelle, mais parfait pour mes besoins sans gluten. Je recommande de bien surveiller la cuisson.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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