Crackers maison sans gluten et sans soja

Crackers maison sans gluten et sans soja

Ces crackers maison sans gluten et sans soja sont croustillants, légers et parfaits pour accompagner vos apéritifs ou collations. Faciles à préparer, ils combinent des farines alternatives pour garantir une texture agréable sans allergènes courants. Leur recette simple et naturelle permet d'obtenir des crackers savoureux, idéals pour ceux qui cherchent une alternative saine et sans gluten. Vous apprécierez leur croquant et leur goût légèrement noisette, parfaits à dipper ou à manger nature.
Publié
Préparation 15 min
Repos 20 min
Cuisson 25 min
Total 1 h
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 100 g Farine de riz complet
  • 50 g Fécule de pommes de terre
  • 20 g Graines de lin moulues
  • 80 ml Eau tiède
  • 30 ml Huile d'olive
  • 5 g Sel fin
  • 2 g Herbes de Provence
  • 10 g Graines de sésame
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Préparation

  1. Préchauffez votre four à 160°C (thermostat 5-6).

  2. Dans un grand bol, mélangez la farine de riz complet, la fécule de pommes de terre, les graines de lin moulues, le sel et les herbes de Provence.

  3. Ajoutez l’huile d’olive puis versez l’eau tiède petit à petit en mélangeant avec une cuillère jusqu’à obtention d’une pâte homogène et légèrement collante.

  4. Formez une boule avec la pâte puis étalez-la très finement entre deux feuilles de papier cuisson à l’aide d’un rouleau à pâtisserie.

  5. Retirez la feuille supérieure, parsemez la surface de graines de sésame puis appuyez légèrement pour les incruster.

  6. Placez la pâte étalée sur une plaque de cuisson et laissez reposer 20 minutes au frais pour que la pâte raffermisse.

  7. À l’aide d’un couteau bien aiguisé ou d’une roulette, tracez des carrés ou rectangles dans la pâte pour former les crackers.

  8. Enfournez ensuite pour 25 minutes environ, jusqu’à ce que les crackers soient dorés et bien croustillants.

  9. Laissez refroidir complètement avant de détacher les crackers le long des traits de découpe et de les déguster.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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