Ciabatta sans gluten moelleuse et légère

Ciabatta sans gluten moelleuse et légère

Cette recette de ciabatta sans gluten vous permet de savourer un pain italien traditionnel, à la croûte croustillante et à la mie aérée, sans aucune farine contenant du gluten. Idéal pour les personnes intolérantes ou souhaitant réduire leur consommation de gluten, ce pain se caractérise par une hydratation élevée et une fermentation lente qui lui procure une texture légère et un goût authentique.
Publié
Préparation 20 min
Repos 2 h
Cuisson 25 min
Total 2 h 45 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 500 g Farine sans gluten (mélange pour pain)
  • 450 ml Eau tiède
  • 7 g Levure sèche de boulanger
  • 30 ml Huile d'olive
  • 10 g Sel
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Préparation

  1. Dans un grand saladier, mélanger la farine sans gluten avec la levure sèche et le sel.

  2. Ajouter progressivement l’eau tiède tout en mélangeant à la spatule ou au robot pétrisseur équipé du crochet, jusqu’à obtenir une pâte collante et homogène.

  3. Incorporer l’huile d’olive et pétrir doucement pendant 5 minutes pour bien répartir les ingrédients. La pâte restera humide et légèrement collante, c’est normal.

  4. Couvrir le saladier avec un torchon propre ou un film alimentaire et laisser la pâte reposer dans un endroit tiède pendant environ 1h30 à 2h, jusqu’à ce qu’elle ait bien gonflé.

  5. Préparer une surface propre et farinée avec de la farine sans gluten. Renverser délicatement la pâte dessus en prenant soin de ne pas la dégazer.

  6. Avec des mains humides, former délicatement une ou deux longues miches allongées en leur donnant la forme typique du ciabatta. Déposer les pâtons sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  7. Laisser lever à nouveau 30 minutes, toujours à température ambiante, sous un linge propre.

  8. Préchauffer le four à 220°C. Avant d’enfourner, vaporiser un peu d’eau dans le four pour créer de la vapeur et favoriser une croûte croustillante.

  9. Enfourner la ou les miches pour environ 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le pain soit bien doré.

  10. Sortir le pain du four et le laisser refroidir sur une grille avant de le couper et de le déguster.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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