Cannellonis sans béchamel aux épinards et ricotta

Cannellonis sans béchamel aux épinards et ricotta

Cette recette de cannellonis sans béchamel propose une version légère et savoureuse grâce à une farce à base d’épinards frais et de ricotta. Originaire d’Italie, ce plat traditionnel est revisité pour ceux qui souhaitent éviter la sauce béchamel tout en gardant une texture crémeuse et gourmande. La cuisson au four permet de gratiner légèrement le dessus avec du fromage râpé, offrant un équilibre parfait entre fondant et croustillant. Facile à préparer, ce plat familial plaira à tous les amateurs de cuisine italienne saine et gourmande.
Publié
Préparation 30 min
Cuisson 40 min
Total 1 h 10 min
Difficulté Facile
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 12 pièces Cannellonis secs
  • 400 g Épinards frais
  • 250 g Ricotta
  • 100 g Fromage râpé (emmental ou parmesan)
  • 1 pièce Oignon
  • 2 gousses Ail
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 400 g Tomates concassées en boîte
  • 1 cuillère à café Sel
  • 0.5 cuillère à café Poivre
  • 0.25 cuillère à café Noix de muscade
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Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).

  2. Émincez l’oignon et hachez l’ail. Faites-les revenir dans une poêle avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient translucides.

  3. Ajoutez les épinards frais et faites-les cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’ils réduisent et rendent leur eau. Égouttez-les bien pour enlever l’excès de liquide.

  4. Dans un saladier, mélangez les épinards cuits avec la ricotta, la noix de muscade, le sel et le poivre. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

  5. Dans un plat à gratin, étalez la moitié des tomates concassées. Puis, garnissez chaque cannelloni avec la préparation aux épinards et ricotta.

  6. Disposez les cannellonis farcis dans le plat à gratin, puis recouvrez-les avec le reste des tomates concassées.

  7. Saupoudrez le fromage râpé sur le dessus du plat pour un effet gratiné.

  8. Enfournez pendant 40 minutes. Vérifiez la cuisson des pâtes en les piquant avec la pointe d’un couteau. Servez chaud dès la sortie du four.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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