Biryani d’Agneau Sans Gluten

Biryani d’Agneau Sans Gluten

Le biryani d'agneau sans gluten est un plat traditionnel indien riche en saveurs et en épices, préparé avec de l'agneau tendre et du riz basmati parfumé. Cette recette allie la douceur de l'agneau mijoté aux épices typiques comme la cardamome et le curcuma, pour offrir un repas complet et savoureux, parfaitement adapté aux personnes intolérantes au gluten. Facile à réaliser, il ravira les amateurs de cuisine épicée et authentique.
Publié
Préparation 30 min
Cuisson 1 h 30 min
Total 2 h
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen
Note
(4.5)

Ingrédients

  • 600 g épaule d'agneau désossée
  • 300 g riz basmati
  • 2 pièce oignon
  • 4 gousses ail
  • 30 g gingembre frais
  • 150 g yaourt nature
  • 3 cuillères à soupe huile végétale
  • 20 g coriandre fraîche
  • 15 g menthe fraîche
  • 1 cuillère à café cumin moulu
  • 1 cuillère à café curcuma moulu
  • 1 pièce cannelle en bâton
  • 4 gousses cardamome verte
  • 3 pièces clous de girofle
  • 0.5 cuillère à café piment rouge en poudre
  • 1.5 cuillères à café sel
  • 500 ml eau
  • 1 cuillère à soupe jus de citron
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Préparation

  1. Rincer le riz basmati à l’eau froide plusieurs fois jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis le faire tremper dans de l’eau froide pendant 30 minutes. Égoutter ensuite.

  2. Couper l’agneau en morceaux moyens. Hacher finement l’oignon, l’ail et le gingembre.

  3. Dans un grand bol, mélanger le yaourt avec l’ail, le gingembre, le cumin, le curcuma, le piment rouge, le sel et le jus de citron. Ajouter les morceaux d’agneau et bien enrober. Laisser mariner pendant 20 minutes.

  4. Dans une grande poêle ou un faitout, chauffer l’huile végétale à feu moyen. Ajouter la cannelle, la cardamome et les clous de girofle, puis faire revenir pendant 1 à 2 minutes pour libérer les arômes.

  5. Ajouter l’oignon haché et faire revenir jusqu’à ce qu’il soit doré, environ 8 minutes.

  6. Incorporer l’agneau mariné et cuire à feu moyen-vif pendant 10 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la viande soit bien saisie.

  7. Ajouter la moitié de la coriandre et de la menthe fraîches hachées, puis verser l’eau. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 60 minutes, jusqu’à ce que la viande soit tendre.

  8. Pendant ce temps, porter à ébullition une casserole d’eau salée. Y plonger le riz égoutté et cuire pendant 7 à 8 minutes jusqu’à ce qu’il soit à moitié cuit. Égoutter le riz.

  9. Préchauffer le four à 180°C. Dans un plat allant au four, étaler une couche de riz, puis une couche de préparation à l’agneau. Répéter l’opération en terminant par une couche de riz.

  10. Saupoudrer le reste de coriandre et de menthe sur le dessus et couvrir hermétiquement avec du papier aluminium.

  11. Cuire au four pendant 25 minutes pour permettre aux saveurs de bien se mélanger.

  12. Sortir le biryani du four, laisser reposer 5 minutes avant de servir. Mélanger délicatement avant de dresser.

Avis

Léa
(5)
Un plat délicieux qui a ravivé mes souvenirs de voyage en Inde, sans aucun gluten, parfait pour moi.
Thomas
(4)
Les épices sont très bien dosées et l'agneau fondant. Belle recette bien expliquée.
Sophie
(5)
J'ai adoré l'association des herbes fraîches avec la viande, un vrai régal parfumé.
Ahmed
(4)
Bonne recette, j'ai juste ajouté un peu plus de piment pour relever davantage.

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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