Pain sans sel moelleux et naturel

Pain sans sel moelleux et naturel

Cette recette de pain sans sel est idéale pour les personnes devant suivre un régime sans sodium ou souhaitant réduire leur consommation de sel. Facile à réaliser, ce pain offre une mie légère et une croûte croustillante, grâce à une fermentation bien maîtrisée. Son goût naturel rappelle la simplicité du pain maison, parfait pour accompagner tous types de plats. La recette utilise uniquement des ingrédients de base pour un résultat sain et savoureux.
Publié
Préparation 15 min
Repos 2 h
Cuisson 30 min
Total 2 h 45 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 500 g Farine de blé
  • 300 ml Eau tiède
  • 7 g Levure de boulanger sèche
  • 5 g Sucre
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Préparation

  1. Dans un grand saladier, mélangez la farine avec la levure sèche et le sucre. Le sucre permet d’activer la levure et d’améliorer la fermentation.

  2. Ajoutez progressivement l’eau tiède tout en mélangeant avec une cuillère en bois ou à la main, jusqu’à obtenir une pâte homogène et collante.

  3. Pétrissez la pâte pendant environ 10 minutes sur un plan de travail légèrement fariné jusqu’à ce qu’elle soit lisse et élastique.

  4. Formez une boule avec la pâte, déposez-la dans un saladier légèrement huilé, couvrez d’un torchon propre et laissez lever dans un endroit chaud pendant 2 heures, jusqu’à ce qu’elle double de volume.

  5. Dégazez la pâte en appuyant doucement dessus puis façonnez-la selon la forme désirée (boule, ovale, ou dans un moule à pain).

  6. Déposez la pâte façonnée sur une plaque recouverte de papier cuisson. Couvrez à nouveau et laissez reposer 30 minutes pour une seconde levée.

  7. Préchauffez le four à 220°C. Incisez la surface du pain avec un couteau bien aiguisé pour permettre la bonne expansion pendant la cuisson.

  8. Enfournez le pain et faites cuire 30 minutes. Pour une croûte bien croustillante, placez un récipient d’eau dans le four pendant la cuisson.

  9. Laissez refroidir le pain sur une grille avant de le trancher et de le déguster.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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