Gratin de brocolis au four sans précuisson

Gratin de brocolis au four sans précuisson

Ce gratin de brocolis au four sans précuisson est un plat savoureux et pratique qui permet de garder toute la texture et le goût des brocolis frais. La cuisson se fait directement au four, ce qui simplifie la préparation tout en offrant un résultat fondant et doré à souhait, parfait pour un dîner gourmand ou un accompagnement léger. Facile à réaliser, ce gratin combine la douceur des légumes avec une sauce crémeuse et un fromage gratiné croustillant, pour un rendu gourmand et nutritif.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 40 min
Total 55 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 600 g brocolis
  • 200 ml crème liquide entière
  • 100 g fromage râpé (emmental ou gruyère)
  • 1 gousse ail
  • 100 ml lait
  • 20 g beurre
  • 20 g farine
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poivre
  • 0.25 cuillère à café muscade râpée
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Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Lavez les brocolis et détaillez-les en petits bouquets réguliers.

  2. Épluchez et hachez finement la gousse d’ail.

  3. Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu doux, ajoutez la farine et mélangez bien avec un fouet pour obtenir un roux blanc.

  4. Versez progressivement le lait tout en continuant de remuer pour éviter les grumeaux. Ajoutez ensuite la crème liquide et mélangez jusqu’à épaississement de la sauce, environ 5 minutes.

  5. Incorporez l’ail haché, le sel, le poivre et la muscade à la sauce, puis retirez du feu.

  6. Dans un plat à gratin, déposez les bouquets de brocolis crus en répartissant bien sur toute la surface.

  7. Nappez les brocolis avec la sauce crémeuse en veillant à bien recouvrir tous les morceaux.

  8. Parsemez le dessus avec le fromage râpé de manière uniforme.

  9. Enfournez le plat pour environ 40 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit bien doré et que les brocolis soient tendres sous la pointe du couteau.

  10. Laissez reposer quelques minutes avant de servir pour que le gratin se fige légèrement et soit plus facile à découper.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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