Chermoula traditionnelle maison sans gluten et sans lactose

Chermoula traditionnelle maison sans gluten et sans lactose

La chermoula est une marinade aromatique d'origine maghrébine, utilisée principalement pour relever poissons, viandes ou légumes. Cette version sans gluten et sans lactose conserve toute la richesse de ses herbes fraîches, épices et citron, offrant un équilibre parfait entre fraîcheur et intensité. Facile à préparer, elle apporte une touche méditerranéenne pleine de saveurs à vos plats, idéale pour les amateurs de cuisine saine et savoureuse.
Publié
Préparation 15 min
Repos 30 min
Cuisson 0 min
Total 45 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 30 g Persil plat frais
  • 30 g Coriandre fraîche
  • 3 gousses Ail
  • 1 cuillère à soupe Paprika doux
  • 1 cuillère à soupe Cumin moulu
  • 0.5 cuillère à café Piment doux moulu (facultatif)
  • 1 pièce Citron jaune (jus)
  • 60 ml Huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à café Sel fin
  • 0.5 cuillère à café Poivre noir fraîchement moulu
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Préparation

  1. Laver soigneusement le persil plat et la coriandre, puis les égoutter et les sécher avec un torchon propre.

  2. Éplucher et écraser les gousses d’ail à l’aide d’un presse-ail ou les hacher finement.

  3. Dans un bol, ciseler très finement le persil et la coriandre à l’aide d’un couteau bien aiguisé.

  4. Ajouter au bol l’ail, le paprika, le cumin, le piment doux (si utilisé), le sel et le poivre.

  5. Presser le jus d’un citron frais et l’incorporer avec l’huile d’olive dans le mélange d’épices et d’herbes.

  6. Mélanger vigoureusement jusqu’à obtenir une préparation homogène et parfumée.

  7. Laisser reposer la chermoula à température ambiante pendant au moins 30 minutes pour que les saveurs se développent pleinement.

  8. Utiliser la chermoula comme marinade ou sauce pour accompagner poissons, viandes blanches ou légumes grillés.

Avis

Sophie
(5)
Une marinade facile et délicieuse, parfaite pour relever mes plats de poisson sans lactose ni gluten. Les herbes fraîches font toute la différence.
Lucas
(4)
Très bon équilibre entre les épices et le citron, ça apporte beaucoup de fraîcheur. Simple à préparer et très polyvalent.
Mélanie
(5)
J'adore cette recette, idéale pour ma cuisine sans gluten. La chermoula donne un goût authentique et parfumé à toutes mes préparations.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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