Velouté de potiron sans crème fraîche

Velouté de potiron sans crème fraîche

Ce velouté de potiron sans crème fraîche est une recette légère et savoureuse qui met en valeur la douceur naturelle du potiron. Idéal pour une entrée automnale ou un repas réconfortant, ce velouté est préparé avec des ingrédients simples et sans produits laitiers, ce qui convient parfaitement aux intolérants ou aux personnes cherchant une version plus saine. Son velouté onctueux obtenu grâce à la cuisson lente et l'ajout de pommes de terre, apporte confort et gourmandise sans alourdir le palais.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 30 min
Total 45 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 600 g Potiron
  • 200 g Pommes de terre
  • 1 pièce Oignon
  • 1 gousse Ail
  • 750 ml Bouillon de légumes
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1 cuillère à café Sel
  • 0.5 cuillère à café Poivre
  • 0.25 cuillère à café Noix de muscade
  • 5 g Persil frais pour la décoration
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Préparation

  1. Lavez et épluchez le potiron. Coupez-le en dés d’environ 2 cm. Épluchez les pommes de terre et coupez-les également en morceaux.

  2. Épluchez et émincez l’oignon. Pelez et écrasez la gousse d’ail.

  3. Dans une grande casserole, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Faites revenir l’oignon et l’ail pendant 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides sans coloration.

  4. Ajoutez les dés de potiron et de pommes de terre dans la casserole. Mélangez bien pour enrober les légumes d’huile et d’arômes.

  5. Versez le bouillon de légumes chaud dans la casserole pour couvrir les légumes. Salez, poivrez et ajoutez la noix de muscade.

  6. Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter à couvert pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient bien tendres.

  7. Retirez la casserole du feu et mixez la soupe à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture bien lisse et onctueuse.

  8. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Servez chaud, décoré avec quelques feuilles de persil frais.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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