Tarte Keto Sans Gluten Sans Œuf

Tarte Keto Sans Gluten Sans Œuf

Cette tarte keto sans gluten et sans œuf est parfaite pour ceux qui suivent un régime cétogène tout en évitant les allergènes courants. Sa pâte à base de farine d'amande et d'huile de coco apporte une texture croustillante et fondante. La garniture, riche en saveurs grâce à une crème à base de lait de coco et de fromage frais, est légère et gourmande. Facile à préparer, cette recette combine santé et plaisir sans compromis.
Publié
Préparation 20 min
Repos 30 min
Cuisson 25 min
Total 1 h 15 min
Difficulté Facile
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 100 g Farine d'amande
  • 60 g Huile de coco fondue
  • 15 g Érythritol
  • 5 g Poudre à lever sans gluten
  • 1 g Sel
  • 100 ml Lait de coco entier
  • 150 g Fromage frais type cream cheese
  • 5 ml Extrait de vanille
  • 3 g Stevia ou autre édulcorant au goût
  • 1 pièce Citron (zeste et jus)
  • 100 g Framboises fraîches ou surgelées
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Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C. Dans un saladier, mélangez la farine d’amande, l’érythritol, la poudre à lever, et le sel.

  2. Ajoutez l’huile de coco fondue et mélangez avec les doigts ou une spatule jusqu’à obtenir une pâte homogène et légèrement sableuse.

  3. Étalez la pâte dans un moule à tarte recouvert de papier cuisson, en pressant avec les doigts pour bien tapisser le fond et les bords.

  4. Placez la pâte au réfrigérateur pendant 30 minutes pour qu’elle se raffermisse, puis enfournez-la pour 15 minutes de cuisson.

  5. Pendant ce temps, préparez la garniture en mélangeant le fromage frais avec le lait de coco, l’extrait de vanille, le zeste et le jus de citron ainsi que la stevia. Fouettez jusqu’à obtenir une crème lisse.

  6. Retirez la pâte du four, laissez-la refroidir légèrement, puis versez la crème sur le fond de tarte.

  7. Répartissez les framboises sur la crème de façon harmonieuse.

  8. Remettez au four pour 10 minutes à 180°C, puis laissez refroidir complètement avant de placer au réfrigérateur au moins 1 heure avant de servir.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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