Tarte aux pommes sans gluten et sans lactose

Tarte aux pommes sans gluten et sans lactose

Cette tarte aux pommes sans gluten et sans lactose est une délicieuse alternative pour ceux qui ont des restrictions alimentaires. La pâte est légère et croustillante grâce à un mélange de farines sans gluten, tandis que les pommes caramélisées apportent douceur et fondant. Facile à réaliser, cette recette met en valeur les saveurs naturelles des pommes, avec un dressing subtil qui sublime sans alourdir. Un dessert léger, sain et savoureux, parfait pour toute occasion.
Publié
Préparation 25 min
Repos 30 min
Cuisson 40 min
Total 1 h 35 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen
Note
(4.5)

Ingrédients

  • 150 g Farine sans gluten
  • 50 g Fécule de maïs
  • 40 g Sucre de canne
  • 60 g Huile de coco fondue
  • 50 ml Eau froide
  • 5 unités Pommes
  • 15 ml Jus de citron
  • 1 cuillère à café Cannelle en poudre
  • 10 g Sucre vanillé
  • 30 ml Lait végétal (amande ou avoine)
  • 5 g Fécule pour saupoudrer
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Préparation

  1. Préparez la pâte : dans un grand bol, mélangez la farine sans gluten, la fécule de maïs et le sucre de canne. Ajoutez l’huile de coco fondue puis l’eau froide peu à peu en mélangeant pour obtenir une pâte homogène. Formez une boule, enveloppez-la dans un film alimentaire et laissez reposer 30 minutes au frais.

  2. Pendant ce temps, épluchez et coupez les pommes en fines lamelles. Arrosez-les de jus de citron pour éviter qu’elles ne brunissent.

  3. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).

  4. Abaissez la pâte sur un plan légèrement fariné avec de la fécule, puis déposez-la dans un moule à tarte préalablement graissé avec un peu d’huile de coco.

  5. Saupoudrez le fond de tarte avec la fécule pour absorber le jus des pommes, puis disposez les lamelles de pommes en cercles concentriques sur la pâte.

  6. Saupoudrez les pommes avec le sucre vanillé et la cannelle. Badigeonnez délicatement avec un peu de lait végétal à l’aide d’un pinceau pour aider la cuisson et donner une légère couleur dorée.

  7. Enfournez la tarte pour 40 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit dorée et les pommes tendres.

  8. Laissez tiédir avant de démouler et servir. Cette tarte se déguste aussi bien tiède que froide.

Avis

Sophie
(5)
Une excellente recette pour les intolérants au gluten et lactose ! La pâte est vraiment croustillante et les pommes fondantes, un vrai régal.
Julien
(4)
Recette facile à suivre, j'ai juste ajouté un peu de vanille en plus dans la pâte. Mon partenaire intolérant au lactose a adoré.
Claire
(5)
J'ai remplacé l'huile de coco par de l'huile d'olive et le résultat est parfait. La tarte est légère et pleine de saveurs.
Luc
(4)
J'ai trouvé la cuisson un peu longue, mais le goût est top et ma famille a adoré malgré leurs habitudes classiques.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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