Seffa marocaine sans gluten et sans lactose

Seffa marocaine sans gluten et sans lactose

Le seffa est un plat traditionnel marocain apprécié pour sa douceur et ses saveurs délicates. Cette version sans gluten et sans lactose conserve tout le charme de la recette originale, en utilisant de la semoule de riz ou de maïs fine à la place de la semoule de blé, et en remplaçant le beurre par de l'huile d'argan ou d'olive. Parfumé à la cannelle et aux amandes grillées, ce plat sucré-salé est souvent servi en accompagnement ou en dessert, parfait pour les personnes intolérantes tout en restant gourmand et savoureux.
Publié
Préparation 30 min
Cuisson 20 min
Total 50 min
Difficulté Moyen
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 250 g semoule de riz fine
  • 300 ml eau tiède
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à café cannelle en poudre
  • 50 g sucre glace
  • 70 g amandes émondées
  • 2 cuillères à soupe eau de fleur d'oranger
  • 1 pincée sel
Publicité

Préparation

  1. Dans un grand bol, versez la semoule de riz fine, ajoutez une pincée de sel et mélangez. Arrosez avec l’eau tiède petit à petit en mélangeant pour bien humidifier la semoule.

  2. Laissez reposer la semoule 10 minutes puis incorporez délicatement 2 cuillères à soupe d’huile d’olive pour enrober les grains. Réservez.

  3. Faites chauffer une couscoussier ou une grande casserole avec un panier vapeur. Placez la semoule humidifiée dans le panier et faites cuire à la vapeur environ 15 à 20 minutes, en remuant à mi-cuisson pour éviter les grumeaux.

  4. Pendant ce temps, faites griller les amandes à sec dans une poêle jusqu’à ce qu’elles soient dorées puis concassez-les grossièrement.

  5. Lorsque la semoule est cuite, placez-la dans un grand plat. Ajoutez le sucre glace, la cannelle, l’eau de fleur d’oranger, le reste d’huile d’olive et mélangez bien à la fourchette pour aérer et parfumer le seffa.

  6. Disposez les amandes grillées sur le dessus en décoration et servez tiède ou froid, selon votre goût.

Publicité

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

En savoir plus
Publicité