Samosa sans gluten aux légumes épicés

Samosa sans gluten aux légumes épicés

Cette recette de samosa sans gluten propose des triangles croustillants farcis d'un mélange de légumes savoureux et épicés. Traditionnellement originaire d'Asie du Sud, le samosa est un encas populaire réputé pour ses saveurs riches et sa texture légèrement croustillante. Ici, la pâte est réalisée sans farine de blé, parfaite pour les personnes intolérantes, tout en restant gourmande et facile à préparer.
Publié
Préparation 40 min
Cuisson 20 min
Total 1 h
Difficulté Moyen
Coût Recette économique
Note
(4.5)

Ingrédients

  • 150 g farine de riz
  • 50 g fécule de maïs
  • 100 ml eau tiède
  • 2 cuillères à soupe huile végétale
  • 3 unités pommes de terre moyennes
  • 100 g pois verts
  • 1 unité oignon
  • 1 unité piment vert
  • 1 cuillère à café graines de cumin
  • 15 g coriandre fraîche
  • 1 cuillère à café curcuma en poudre
  • 1 cuillère à café garam masala
  • 1 cuillère à café sel
  • 500 ml huile de friture
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Préparation

  1. Préparer la pâte en mélangeant la farine de riz et la fécule de maïs dans un saladier. Ajouter l’huile végétale et verser l’eau tiède progressivement tout en mélangeant pour obtenir une pâte lisse et souple. Couvrir et réserver.

  2. Éplucher les pommes de terre, les couper en cubes et les cuire dans de l’eau bouillante jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égoutter et écraser en purée grossière.

  3. Dans une poêle chaude, faire revenir les graines de cumin dans un peu d’huile jusqu’à ce qu’elles crépitent. Ajouter l’oignon finement haché et le piment vert coupé en petits morceaux, faire revenir jusqu’à transparence.

  4. Ajouter les pois verts, la purée de pommes de terre, le curcuma, le garam masala et le sel. Bien mélanger et laisser cuire quelques minutes pour que les saveurs se développent. Incorporer la coriandre fraîche hachée puis retirer du feu et laisser refroidir.

  5. Diviser la pâte en petites boules. Sur un plan fariné avec un peu de farine de riz, étaler chaque boule en un cercle fin d’environ 12 cm de diamètre.

  6. Couper chaque cercle en deux, former un cône avec chaque demi-cercle en scellant le bord avec un peu d’eau. Remplir le cône de la farce aux légumes, puis refermer soigneusement en pinçant les bords pour former un triangle.

  7. Chauffer l’huile de friture dans une casserole à feu moyen. Plonger délicatement les samosas et les faire frire jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants, environ 4 à 5 minutes par fournée.

  8. Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud avec une sauce chutney ou un yaourt nature.

Avis

Claire
(5)
J'ai adoré cette version sans gluten des samosas, la pâte est vraiment croustillante et la farce pleine de saveurs. Parfait pour un apéritif original.
Lucas
(4)
Recette assez simple à suivre. J'ai juste ajouté un peu plus de piment pour relever le goût et c'était très bon.
Isabelle
(5)
Excellent ! La pâte est un peu fragile à manipuler mais le résultat final est vraiment parfait pour ceux qui ne peuvent pas manger de gluten.
Marc
(4)
La friture est agréable et légère. Un petit conseil, bien bien sceller les samosas sinon la farce peut s’échapper en cuisson.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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