Recette de Semoule au Lait Sans Gluten

Recette de Semoule au Lait Sans Gluten

La semoule au lait sans gluten est un dessert traditionnel simple, crémeux et réconfortant. Adaptée aux personnes intolérantes au gluten, cette recette utilise de la semoule de maïs ou de riz, offrant une texture fondante et délicate. Facile à préparer, elle rappelle les saveurs de l'enfance tout en étant saine et adaptée à un régime spécifique. Ce dessert légèrement vanillé peut être agrémenté de fruits frais ou de miel pour une touche gourmande supplémentaire.
Publié
Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Total 25 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 750 ml Lait entier
  • 60 g Semoule de maïs fine (sans gluten)
  • 40 g Sucre
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
  • 15 g Beurre
  • 1 pincée Sel
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Préparation

  1. Dans une casserole, versez le lait entier, le sucre, l’extrait de vanille et une pincée de sel. Faites chauffer à feu moyen jusqu’à ébullition légère.

  2. Réduisez le feu, puis versez en pluie la semoule de maïs fine dans le lait chaud en remuant constamment avec un fouet pour éviter la formation de grumeaux.

  3. Laissez cuire à feu doux en continuant de remuer pendant environ 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que la semoule épaississe et atteigne une consistance crémeuse.

  4. Retirez la casserole du feu puis incorporez le beurre en petits morceaux. Mélangez bien jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu et intégré dans la préparation.

  5. Versez la semoule au lait dans des ramequins ou un plat de service. Laissez tiédir avant de déguster tiède ou froid selon votre préférence.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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