Pastilla marocaine sans gluten et sans lactose

Pastilla marocaine sans gluten et sans lactose

Cette pastilla marocaine sans gluten et sans lactose est une délicieuse revisite d'un plat traditionnel souvent apprécié pour son mariage subtil de saveurs sucrées-salées. Elle associe une farce tendre à base de poulet, amandes et épices, enveloppée dans une pâte croustillante sans gluten. Adaptée aux personnes intolérantes au gluten et au lactose, cette recette conserve toute la richesse aromatique du plat original tout en étant légère et saine.
Publié
Préparation 45 min
Cuisson 40 min
Total 1 h 25 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 400 g filets de poulet
  • 1 pièce oignon
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe épices ras el hanout
  • 1 cuillère à café cannelle en poudre
  • 10 g persil frais
  • 10 g coriandre fraîche
  • 50 g amandes effilées
  • 2 cuillères à soupe miel
  • 2 pièces oeufs
  • 8 pièces feuilles de brick sans gluten
  • 50 g beurre végétal fondu
  • 1 cuillère à café sel
  • 0.5 cuillère à café poivre noir
Publicité

Préparation

  1. Coupez les filets de poulet en petits morceaux. Émincez l’oignon, puis faites-les revenir dans l’huile d’olive avec les épices ras el hanout, la cannelle, le sel et le poivre pendant 10 minutes à feu moyen jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.

  2. Hachez le persil et la coriandre, puis ajoutez-les dans la poêle. Mélangez bien et laissez tiédir.

  3. Battez les œufs dans un bol puis incorporez-les à la préparation au poulet. Remettez sur feu doux en remuant sans arrêter jusqu’à ce que les œufs soient pris, créant ainsi une farce liée.

  4. Faites griller les amandes effilées dans une poêle sèche jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Ajoutez ensuite le miel pour les enrober légèrement et mélangez.

  5. Préchauffez votre four à 180°C. Beurrez une feuille de brick sans gluten avec du beurre végétal fondu, placez-la dans un moule rond, puis superposez 3 autres feuilles en les beurrant également et en les décalant pour former les bords.

  6. Disposez la moitié de la farce au centre, puis parsemez la moitié des amandes caramélisées. Recouvrez avec deux feuilles de brick beurrées.

  7. Ajoutez le reste de la farce puis le reste des amandes, terminez par les deux dernières feuilles de brick beurrées, en repliant bien les bords à l’intérieur pour qu’ils soient bien fermés.

  8. Badigeonnez généreusement le dessus de la pastilla avec le beurre végétal fondu puis enfournez pour environ 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit dorée et croustillante.

  9. Laissez tiédir quelques minutes avant de démouler et servir. La pastilla se savoure chaude, accompagnée d’une salade fraîche.

Avis

Claire
(5)
Une alternative parfaite pour éviter gluten et lactose sans sacrifier les saveurs. Le croustillant de la pâte brick sans gluten est top, la farce bien parfumée et moelleuse. Je recommande vivement !
Antoine
(4)
Recette très bien expliquée et équilibrée. Le seul point un peu délicat est la manipulation des feuilles brick sans gluten qui sont plus fragiles, mais le résultat est très bon.
Sophie
(5)
J’ai adoré cette pastilla revisitée. Elle apporte toute la richesse du plat traditionnel, tout en étant adaptée à mes intolérances. Les amandes caramélisées apportent une belle touche gourmande.
Publicité

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

En savoir plus
Publicité