Pancakes moelleux sans œuf et sans lait

Pancakes moelleux sans œuf et sans lait

Ces pancakes sans œuf ni lait sont une alternative délicieuse et légère aux recettes traditionnelles. Adaptés aux personnes allergiques ou suivant un régime végétalien, ils conservent un moelleux et une saveur optimale grâce à l'utilisation de lait végétal et d'un agent liant naturel. Faciles et rapides à préparer, ils sont parfaits pour un petit-déjeuner gourmand ou un brunch sain et savoureux.
Publié
Préparation 10 min
Repos 5 min
Cuisson 15 min
Total 30 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 200 g Farine de blé
  • 250 ml Lait végétal (amande, soja, avoine, etc.)
  • 30 g Sucre
  • 10 g Levure chimique
  • 30 ml Huile végétale
  • 5 ml Extrait de vanille
  • 1 g Sel
  • 10 ml Vinaigre de cidre
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Préparation

  1. Dans un grand saladier, mélangez la farine, le sucre, la levure chimique et le sel.

  2. Dans un autre récipient, combinez le lait végétal avec le vinaigre de cidre et l’extrait de vanille. Laissez reposer 2 minutes pour que le mélange s’épaississe légèrement.

  3. Versez progressivement le mélange liquide dans les ingrédients secs tout en remuant avec un fouet pour obtenir une pâte homogène sans grumeaux.

  4. Ajoutez l’huile végétale et mélangez de nouveau pour bien incorporer.

  5. Laissez reposer la pâte 5 minutes à température ambiante afin de permettre à la levure d’agir et d’obtenir des pancakes bien moelleux.

  6. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Versez une petite louche de pâte pour former un pancake. Laissez cuire environ 2 à 3 minutes jusqu’à apparition de bulles à la surface.

  7. Retournez délicatement le pancake et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes jusqu’à ce qu’il soit doré des deux côtés.

  8. Répétez l’opération avec le reste de pâte. Servez chaud avec le topping de votre choix (sirop d’érable, fruits frais, confiture…).

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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