Pancakes moelleux sans gluten

Pancakes moelleux sans gluten

Découvrez cette recette de pancakes sans gluten, légère et moelleuse, parfaite pour un petit-déjeuner gourmand et sain. Utilisant un mélange de farines naturelles sans gluten, ces pancakes conservent toute leur texture aérienne sans compromettre le goût. Faciles à réaliser, ils conviennent aussi bien aux intolérants au gluten qu’à ceux qui souhaitent varier leur alimentation. Servis avec des fruits frais, du sirop d’érable ou du miel, ils raviront tous les palais.
Publié
Préparation 15 min
Repos 10 min
Cuisson 15 min
Total 40 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 120 g Farine de riz
  • 30 g Fécule de maïs
  • 20 g Sucre
  • 10 g Levure chimique sans gluten
  • 1 g Sel
  • 250 ml Lait
  • 1 pièce Œuf
  • 20 ml Huile végétale
  • 5 ml Extrait de vanille (optionnel)
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Préparation

  1. Dans un grand saladier, mélanger la farine de riz, la fécule de maïs, le sucre, la levure chimique et le sel.

  2. Dans un autre récipient, battre l’œuf avec le lait, l’huile végétale et l’extrait de vanille jusqu’à obtenir un mélange homogène.

  3. Incorporer progressivement le mélange liquide aux ingrédients secs en fouettant pour éviter les grumeaux.

  4. Laisser reposer la pâte à pancakes sans gluten pendant 10 minutes pour que la levure agisse et que la pâte épaississe légèrement.

  5. Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et la graisser légèrement avec un peu d’huile ou de beurre.

  6. Verser une petite louche de pâte dans la poêle chaude et cuire chaque pancake environ 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés et cuits à cœur.

  7. Répéter l’opération jusqu’à épuisement de la pâte, en ajustant la chaleur si nécessaire pour éviter de brûler les pancakes.

  8. Servir chaud avec les accompagnements de votre choix comme du sirop d’érable, des fruits frais ou du chocolat fondu.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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