Pain perdu sans gluten et sans lactose

Pain perdu sans gluten et sans lactose

Découvrez cette recette savoureuse de pain perdu adaptée aux personnes intolérantes au gluten et au lactose. Réalisée avec du pain sans gluten, cette version reste moelleuse et gourmande grâce à l'utilisation de lait végétal et d'ingrédients simples. Parfaite pour un petit-déjeuner ou un brunch léger, cette recette allie douceur, croustillant et saveurs délicates sans sacrifier le plaisir du traditionnel pain perdu.
Publié
Préparation 10 min
Cuisson 10 min
Total 20 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 8 tranches pain sans gluten (tranches épaisses)
  • 250 ml lait d'amande non sucré
  • 3 unités œufs
  • 30 g sucre de canne
  • 1 cuillère à café extrait de vanille
  • 2 cuillères à soupe huile de coco (ou huile végétale neutre)
  • 1 cuillère à café cannelle en poudre
  • 10 g sucre glace (pour la finition)
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Préparation

  1. Dans un grand bol, battre les œufs avec le lait d’amande, le sucre de canne, l’extrait de vanille et la cannelle jusqu’à obtenir un mélange homogène.

  2. Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et y faire fondre une cuillère à soupe d’huile de coco.

  3. Tremper rapidement chaque tranche de pain sans gluten dans la préparation liquide en veillant à bien imbiber sans que le pain ne se défasse.

  4. Déposer le pain imbibé dans la poêle chaude et cuire environ 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce que les tranches soient bien dorées et croustillantes.

  5. Renouveler l’opération en ajoutant l’autre cuillère d’huile dans la poêle si nécessaire, jusqu’à épuisement des tranches de pain.

  6. Disposer les pains perdus sur un plat, saupoudrer de sucre glace et servir aussitôt, éventuellement accompagnés de fruits frais ou sirop d’érable.

Avis

Sophie
(5)
Une excellente recette simple et rapide, parfaite pour mon régime sans gluten et sans lactose. Le pain reste moelleux à l'intérieur et croustillant à l'extérieur, un vrai régal.
Marc
(4)
Très bon goût, la cannelle apporte une touche agréable. J'ai remplacé l'huile de coco par de l'huile d'olive douce, cela fonctionne bien aussi.
Élise
(5)
Recette facile à réaliser et vraiment savoureuse. Je recommande d’utiliser un bon pain sans gluten épais pour que le résultat soit optimal.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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