Pain de mie sans gluten moelleux et facile

Pain de mie sans gluten moelleux et facile

Cette recette de pain de mie sans gluten vous permet d'obtenir un pain doux, moelleux et facile à trancher, idéal pour les sandwichs et les toasts. Adaptée aux personnes intolérantes au gluten, elle utilise un mélange de farines sans gluten et des agents liants naturels pour assurer une texture légère et aérée. Son goût neutre et sa mie tendre rappellent le pain de mie classique, tout en étant sans gluten et sans compromis sur la saveur.
Publié
Préparation 20 min
Repos 1 h 30 min
Cuisson 45 min
Total 2 h 35 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 200 g Farine de riz
  • 100 g Fécule de maïs (maïzena)
  • 50 g Farine de tapioca
  • 7 g Levure boulangère sèche
  • 10 g Sucre
  • 5 g Sel
  • 1 pièce Œuf
  • 300 ml Lait tiède
  • 30 ml Huile végétale (tournesol ou colza)
  • 5 g Gomme xanthane
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Préparation

  1. Dans un bol, mélangez les farines de riz, tapioca, fécule de maïs, gomme xanthane, le sucre et le sel jusqu’à obtenir un mélange homogène.

  2. Faites tiédir le lait (environ 35°C), puis diluez-y la levure boulangère sèche. Laissez reposer 10 minutes pour activer la levure.

  3. Ajoutez l’œuf et l’huile dans le mélange de farines, puis incorporez le lait avec la levure activée. Mélangez à l’aide d’une spatule ou d’un batteur électrique jusqu’à obtenir une pâte lisse et un peu collante.

  4. Couvrez la pâte d’un linge propre et laissez-la reposer dans un endroit tiède pendant environ 1 heure, jusqu’à ce qu’elle double de volume.

  5. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Graissez légèrement un moule à cake classique.

  6. Versez délicatement la pâte dans le moule à cake, égalisez la surface avec une spatule humide pour éviter que ça colle.

  7. Enfournez et faites cuire pendant 40 à 45 minutes. Pour vérifier la cuisson, enfoncez un cure-dent au centre du pain : il doit ressortir sec.

  8. Laissez tiédir le pain de mie sans gluten avant de le démouler, puis laissez-le refroidir entièrement sur une grille avant de le trancher.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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