Muffin au Chocolat Sans FODMAP

Muffin au Chocolat Sans FODMAP

Ces muffins au chocolat sans FODMAP sont parfaits pour les personnes sensibles aux sucres fermentescibles présents dans certains aliments. Ils combinent une farine sans gluten adaptée et des ingrédients à faible teneur en FODMAP pour offrir une gourmandise moelleuse, chocolatée et saine. Originaires d’une adaptation de la pâtisserie classique, ces muffins sont savoureux grâce à leur texture légère et leur goût riche en cacao, tout en gardant une digestion facile.
Publié
Préparation 15 min
Cuisson 20 min
Total 35 min
Difficulté Facile
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 150 g Farine de riz
  • 30 g Poudre de cacao non sucrée
  • 80 g Sucre de canne
  • 1 cuillère à café Levure chimique sans gluten
  • 2 unités Oeufs
  • 120 ml Lait d'amande sans sucre
  • 50 ml Huile de tournesol
  • 50 g Pépites de chocolat noir (sans lactose)
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
  • 1 pincée Sel
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Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C (th.6) et placez des caissettes en papier dans un moule à muffins ou huilez légèrement des moules à muffins.

  2. Dans un grand saladier, tamisez ensemble la farine de riz, la poudre de cacao, la levure chimique et le sel pour éviter les grumeaux.

  3. Dans un autre bol, battez les œufs avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux.

  4. Ajoutez l’huile de tournesol, le lait d’amande et l’extrait de vanille au mélange d’œufs, puis mélangez bien.

  5. Incorporez les ingrédients secs aux ingrédients liquides en mélangeant délicatement à la spatule sans trop travailler la pâte pour garder les muffins moelleux.

  6. Ajoutez enfin les pépites de chocolat noir et mélangez doucement pour les répartir uniformément.

  7. Répartissez la pâte dans les caissettes en remplissant aux trois quarts.

  8. Enfournez pour 18 à 20 minutes, vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau qui doit ressortir sèche.

  9. Laissez tiédir les muffins sur une grille avant de les déguster tièdes ou à température ambiante.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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