Moutabal d’Aubergine Sans Gluten Sans Lactose

Moutabal d’Aubergine Sans Gluten Sans Lactose

Le moutabal est une délicieuse purée d'aubergines grillées, légèrement acidulée et parfumée à l'ail et au citron, typique de la cuisine levantine. Cette version sans gluten et sans lactose vous permet de savourer cette entrée saine et savoureuse en toute simplicité. Léger, onctueux et riche en saveurs méditerranéennes, ce plat accompagnera parfaitement vos mezzés ou vos grillades estivales.
Publié
Préparation 15 min
Repos 30 min
Cuisson 15 min
Total 1 h
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 2 pièces aubergine
  • 60 g tahini (pâte de sésame)
  • 30 ml jus de citron frais
  • 1 pièce gousse d'ail
  • 1 cuillère à café sel
  • 30 ml huile d'olive extra-vierge
  • 1 cuillère à café paprika doux
  • 5 g persil frais
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Préparation

  1. Préchauffez le four à 220 degrés Celsius. Piquez les aubergines avec une fourchette à plusieurs endroits puis déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.

  2. Enfournez les aubergines pendant 15 minutes jusqu’à ce que la peau soit bien flétrie et grillée. Laissez-les ensuite refroidir à température ambiante pendant 30 minutes.

  3. Lorsque les aubergines sont refroidies, coupez-les en deux et récupérez la chair avec une cuillère en faisant attention à ne pas garder la peau.

  4. Placez la chair dans un bol. Ajoutez la pâte de tahini, le jus de citron, la gousse d’ail pelée et écrasée, le sel et mélangez bien à l’aide d’une fourchette ou d’un mixeur plongeant pour obtenir une purée homogène.

  5. Goûtez et ajustez l’assaisonnement, ajoutez un peu plus de jus de citron ou de sel selon vos préférences.

  6. Versez la purée dans un plat de service, lissez la surface, puis arrosez d’huile d’olive et saupoudrez de paprika doux et de persil frais finement ciselé avant de servir.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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