Mhalabieh sans lactose et sans sucre ajouté

Mhalabieh sans lactose et sans sucre ajouté

Le Mhalabieh est un dessert traditionnel du Moyen-Orient, apprécié pour sa texture crémeuse et sa douceur subtile. Cette version est spécialement adaptée aux personnes intolérantes au lactose et souhaitant éviter le sucre ajouté, utilisant des alternatives naturelles pour garder tout le plaisir gourmand. Léger, délicat et parfumé à l'eau de fleur d'oranger, ce dessert frais est parfait en fin de repas ou pour une pause gourmande saine.
Publié
Préparation 15 min
Repos 2 h
Cuisson 10 min
Total 2 h 25 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 500 ml lait d'amande sans sucre
  • 50 g fécule de maïs (maïzena)
  • 30 ml sirop d'agave
  • 10 ml eau de fleur d'oranger
  • 100 ml eau
  • 30 g pistaches concassées
Publicité

Préparation

  1. Dans un bol, délayer la fécule de maïs dans 100 ml d’eau froide jusqu’à obtenir un mélange lisse sans grumeaux.

  2. Dans une casserole, verser le lait d’amande et ajouter le sirop d’agave. Chauffer à feu moyen jusqu’à ce que le mélange soit tiède, sans bouillir.

  3. Incorporer progressivement le mélange de fécule diluée tout en remuant constamment pour éviter les grumeaux.

  4. Continuer la cuisson à feu doux en remuant sans arrêt jusqu’à épaississement de la préparation, environ 8 à 10 minutes.

  5. Retirer la casserole du feu, ajouter l’eau de fleur d’oranger, puis bien mélanger.

  6. Verser la crème obtenue dans des ramequins individuels et laisser refroidir à température ambiante avant de placer au réfrigérateur pour au moins 2 heures.

  7. Au moment de servir, parsemer le dessus de pistaches concassées pour apporter du croquant et une touche décorative.

Publicité

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

En savoir plus
Publicité