Maamoul aux dattes sans gluten et sans lactose

Maamoul aux dattes sans gluten et sans lactose

Le maamoul aux dattes est une pâtisserie traditionnelle du Moyen-Orient, habituellement préparée avec du blé mais ici réinterprétée sans gluten ni lactose pour convenir aux régimes spécifiques. Moelleux et légèrement parfumé à la fleur d'oranger, ce gâteau fourré de pâte de dattes saura séduire grâce à sa texture fondante et sa saveur naturellement sucrée. Facile à réaliser, ce maamoul sans gluten se déguste aussi bien au goûter qu’en dessert, pour un moment gourmand et sain.
Publié
Préparation 40 min
Repos 30 min
Cuisson 15 min
Total 1 h 25 min
Difficulté Moyen
Coût Prix moyen

Ingrédients

  • 200 g Semoule fine sans gluten
  • 80 g Farine de riz
  • 80 ml Huile neutre (tournesol ou colza)
  • 80 ml Eau tiède
  • 50 g Sucre glace
  • 15 ml Extrait d'eau de fleur d'oranger
  • 150 g Pâte de dattes
  • 1 cuillère à café Cannelle en poudre
  • 30 g Pistaches concassées (optionnel)
  • 10 g Sucre glace pour saupoudrer
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Préparation

  1. Dans un grand saladier, mélangez la semoule fine sans gluten, la farine de riz et le sucre glace.

  2. Ajoutez l’huile et l’eau de fleur d’oranger puis incorporez l’eau tiède petit à petit tout en pétrissant à la main jusqu’à obtenir une pâte homogène, souple et non collante.

  3. Couvrez la pâte et laissez reposer 30 minutes à température ambiante pour que la semoule s’hydrate bien.

  4. Pendant ce temps, préparez la farce : mélangez la pâte de dattes avec la cannelle en poudre et les pistaches concassées si vous en utilisez.

  5. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).

  6. Prenez une petite boule de pâte, aplatissez-la dans votre main en formant un cercle et déposez une cuillère de farce au centre.

  7. Refermez délicatement la pâte autour de la farce en formant une boule puis donnez-lui une forme décorative à l’aide d’un moule à maamoul ou en la marquant légèrement avec une fourchette.

  8. Disposez les maamouls sur une plaque recouverte de papier cuisson en les espaçant légèrement.

  9. Enfournez pour 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que les maamouls soient légèrement dorés sans brunir.

  10. Laissez refroidir complètement, puis saupoudrez de sucre glace avant de servir.

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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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