Kimchi au chou blanc sans gluten

Kimchi au chou blanc sans gluten

Cette recette traditionnelle de kimchi revisite le classique coréen en utilisant uniquement des ingrédients sans gluten, parfaite pour les intolérants ou les personnes sensibles. Le chou blanc fermenté est accompagné d'un mélange épicé et savoureux à base de piment, ail et gingembre qui apporte une explosion de saveurs. Ce kimchi maison est naturellement probiotique, idéal pour accompagner vos plats et stimuler la digestion. Facile à préparer avec un temps de fermentation adapté, il révèle une texture croquante et un goût légèrement piquant et acidulé.
Publié
Préparation 30 min
Repos 24 h
Cuisson 0 min
Total 24 h 30 min
Difficulté Moyen
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 1000 g Chou blanc
  • 30 g Sel non iodé
  • 100 g Carotte
  • 1 pièce Oignon
  • 4 gousses Ail
  • 20 g Gingembre frais
  • 30 g Piment en poudre (gochugaru ou paprika doux si indisponible)
  • 30 ml Sauce de poisson sans gluten
  • 10 g Sucre de canne
  • 2 pièces Ciboule
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Préparation

  1. Coupez le chou blanc en quartiers puis en morceaux de taille moyenne. Placez-les dans un grand saladier et saupoudrez avec le sel. Massez le chou avec les mains puis ajoutez environ 500 ml d’eau pour le recouvrir. Laissez reposer 2 à 3 heures en remuant de temps en temps afin que le chou libère son eau et s’attendrisse.

  2. Pendant ce temps, préparez la pâte d’assaisonnement. Pelez et coupez grossièrement la carotte, l’oignon, le gingembre et l’ail. Mixez-les jusqu’à obtenir une purée fine.

  3. Transférez la purée dans un bol, ajoutez la poudre de piment, la sauce de poisson sans gluten et le sucre de canne. Mélangez bien pour obtenir une pâte homogène.

  4. Rincez le chou plusieurs fois à l’eau froide pour éliminer l’excès de sel, puis égouttez-le soigneusement. Remettez-le dans un grand saladier.

  5. Ajoutez la pâte d’assaisonnement au chou, ainsi que les ciboules coupées en tronçons d’environ 2 cm. Mélangez avec les mains en vous aidant de gants pour bien répartir la pâte sur tous les morceaux de chou.

  6. Placez le kimchi dans un bocal en verre propre, tassez bien pour éliminer les poches d’air. Fermez hermétiquement et laissez fermenter à température ambiante pendant 24 heures.

  7. Après cette période, ouvrez le bocal pour libérer les gaz puis refermez et placez au réfrigérateur. Le kimchi est prêt à consommer après 3 à 5 jours de fermentation au frais, et peut se conserver plusieurs semaines.

Avis

Sophie
(5)
Recette parfaitement expliquée, j'adore le goût authentique et le côté accessible sans gluten. J'ai réussi du premier coup et mon kimchi est délicieux et bien croquant.
Julien
(4)
Très bon résultat, la fermentation était impeccable. J'ai juste modifié un peu la quantité de piment pour un goût plus doux. À refaire sans hésiter.
Claire
(5)
J'apprécie particulièrement le fait que cette recette soit sans gluten, parfaite pour moi. Le mélange de saveurs est équilibré, c’est devenu un incontournable de mes repas.

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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