Gratin Dauphinois Sans Lactose et Sans Gluten

Gratin Dauphinois Sans Lactose et Sans Gluten

Ce gratin dauphinois sans lactose et sans gluten est une délicieuse variante du classique français. Il conserve la texture fondante des pommes de terre et la douceur de la crème, en utilisant des alternatives végétales pour convenir aux intolérants. Facile à préparer, il offre un plat réconfortant, naturellement sans gluten, parfait pour un repas savoureux sans compromis sur la gourmandise.
Publié
Préparation 20 min
Cuisson 1 h
Total 1 h 20 min
Difficulté Facile
Coût Prix moyen
Note
(4.5)

Ingrédients

  • 900 g Pommes de terre à chair ferme
  • 400 ml Crème végétale sans lactose (soja, avoine ou riz)
  • 2 gousses Ail
  • 100 ml Lait végétal sans lactose (amande, riz, soja)
  • 1 cuillère à soupe Huile d'olive
  • 1 pincée Noix de muscade
  • 1 cuillère à café Sel
  • 0.5 cuillère à café Poivre noir moulu
  • 50 g Fromage râpé végétal (optionnel)
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Préparation

  1. Préchauffez votre four à 160°C (thermostat 5-6). Épluchez les pommes de terre, puis lavez-les et coupez-les en fines tranches régulières d’environ 3 mm d’épaisseur.

  2. Frottez un plat à gratin avec une gousse d’ail coupée en deux, puis huiler légèrement le plat avec l’huile d’olive.

  3. Dans un saladier, mélangez la crème végétale, le lait végétal, la deuxième gousse d’ail écrasée, la noix de muscade, le sel et le poivre pour obtenir un appareil homogène.

  4. Disposez une couche de pommes de terre au fond du plat. Versez un peu du mélange crème-lait dessus, puis répétez les couches jusqu’à épuisement des ingrédients, en terminant par le mélange liquide.

  5. Si vous utilisez du fromage râpé végétal, répartissez-le sur le dessus du gratin pour une texture gratinée.

  6. Enfournez le gratin pour environ 60 minutes. Vérifiez la cuisson en piquant les pommes de terre avec la pointe d’un couteau, elles doivent être fondantes.

  7. Laissez reposer 5 à 10 minutes avant de servir pour que le gratin se stabilise et soit plus facile à découper.

Avis

Sophie
(5)
Un gratin parfaitement fondant et riche en saveurs, sans lactose ni gluten. Une excellente alternative qui ne sacrifie rien au goût.
Marc
(4)
Recette simple et efficace, j’ai remplacé le lait végétal par du soja, le résultat était très crémeux.
Claire
(5)
Superbe recette que j’ai faite pour mes invités intolérants, tout le monde a adoré, même ceux sans restrictions alimentaires.
Julien
(4)
Le gratin est moelleux et légèrement parfumé à la muscade, parfait pour un dîner chaleureux.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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