Giardiniera maison sans gluten – Légumes marinés croquants et aromatiques

Giardiniera maison sans gluten – Légumes marinés croquants et aromatiques

La giardiniera est une préparation italienne traditionnelle de légumes croquants marinés, idéale pour accompagner viandes, sandwichs ou salades. Cette version sans gluten garantit une marinade savoureuse et piquante, simplement réalisée avec des ingrédients frais et naturels. Parfumée d'herbes et d'épices, la giardiniera apporte une touche acidulée et relevée, parfaite pour relever vos plats tout en profitant d'une recette saine et sans allergènes.
Publié
Préparation 30 min
Repos 24 h
Cuisson 15 min
Total 24 h 45 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.5)

Ingrédients

  • 200 g carottes
  • 150 g céleri-rave
  • 200 g chou-fleur
  • 150 g poivrons rouges
  • 100 g cornichons
  • 2 gousses ail
  • 1 pièce piment rouge frais
  • 2 feuilles feuilles de laurier
  • 1 cuillère à café grains de poivre noir
  • 1 cuillère à café grains de coriandre
  • 250 ml vinaigre de vin blanc
  • 250 ml eau
  • 10 g sel
  • 10 g sucre
  • 30 ml huile d'olive
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Préparation

  1. Lavez et épluchez les carottes et le céleri-rave. Coupez-les en petits bâtonnets ou en dés. Détaillez également le chou-fleur en petits bouquets et les poivrons en lanières.

  2. Coupez les cornichons en rondelles et hachez finement l’ail. Coupez le piment rouge en fines rondelles, en retirant les graines si vous souhaitez une marinade moins piquante.

  3. Dans une casserole, versez le vinaigre de vin blanc, l’eau, le sel et le sucre. Ajoutez les feuilles de laurier, les grains de poivre noir et de coriandre. Portez à ébullition puis laissez frémir 5 minutes pour infuser.

  4. Plongez les légumes (carottes, céleri, chou-fleur, poivrons, cornichons) dans l’eau bouillante salée pendant 2 minutes pour les blanchir puis égouttez-les soigneusement.

  5. Placez les légumes encore chauds dans un récipient en verre ou un bocal propre. Ajoutez l’ail, le piment rouge, puis versez le mélange vinaigré encore chaud par-dessus. Mélangez délicatement.

  6. Laissez refroidir complètement à température ambiante, puis ajoutez l’huile d’olive. Fermez hermétiquement et placez au réfrigérateur pour au moins 24 heures afin que les saveurs se développent.

  7. Avant de servir, sortez la giardiniera du réfrigérateur et laissez-la revenir à température ambiante. Servez en accompagnement de charcuteries, viandes grillées ou dans des sandwichs.

Avis

Marie
(5)
Cette giardiniera sans gluten est parfaite ! Les légumes restent bien croquants et la marinade équilibre parfaitement acidité et épices, un délice.
Julien
(4)
Recette très simple à réaliser. J'ai juste réduit un peu le piment car je préfère plus doux. Le résultat est très frais et original.
Sophie
(5)
J'adore cette marinade maison, ça change des condiments industriels, et c'est rassurant de savoir que c'est sans gluten.
Thomas
(4)
Bonne recette, la consistance des légumes après 24h est vraiment agréable. Parfait pour accompagner mes barbecues d'été.

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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