Gaspacho frais à la tomate et pastèque sans gluten et sans œuf

Gaspacho frais à la tomate et pastèque sans gluten et sans œuf

Ce gaspacho combine la douceur rafraîchissante de la pastèque avec l'acidité naturelle de la tomate pour un mélange estival parfait. Sans gluten ni œuf, cette recette convient à tous les régimes alimentaires, offrant une entrée légère, saine et pleine de saveurs méditerranéennes. Facile et rapide à préparer, ce gaspacho se déguste très frais, idéal pour les journées chaudes et les repas légers.
Publié
Préparation 15 min
Repos 1 h
Cuisson 0 min
Total 1 h 15 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 500 g Tomates mûres
  • 400 g Pastèque (chair uniquement)
  • 150 g Concombre
  • 100 g Poivron rouge
  • 30 g Oignon rouge
  • 1 unité Gousse d'ail
  • 20 ml Vinaigre de vin rouge
  • 40 ml Huile d'olive extra vierge
  • 5 g Sel
  • 2 g Poivre noir moulu
  • 5 g Feuilles de basilic frais
  • 100 ml Eau froide
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Préparation

  1. Lavez les tomates, le concombre, le poivron rouge et les feuilles de basilic. Épluchez le concombre si la peau est épaisse.

  2. Coupez les tomates, la pastèque, le concombre et le poivron en morceaux. Émincez finement l’oignon rouge et l’ail.

  3. Dans un blender ou un grand bol si vous utilisez un mixeur plongeant, ajoutez les légumes et la pastèque coupés, l’oignon, l’ail, le vinaigre de vin rouge, l’huile d’olive, le sel et le poivre.

  4. Mixez l’ensemble jusqu’à obtenir une soupe onctueuse. Ajoutez l’eau froide pour ajuster la consistance selon votre goût et mixez à nouveau.

  5. Goûtez le gaspacho et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire en ajoutant un peu de sel, de poivre ou de vinaigre.

  6. Placez votre gaspacho au réfrigérateur pendant au moins une heure afin qu’il soit bien frais et que les saveurs se développent.

  7. Avant de servir, ajoutez quelques feuilles de basilic frais ciselées pour apporter une touche aromatique supplémentaire.

Avis

Sophie
(5)
Très rafraîchissant et facile à faire, parfait pour les chaudes journées d'été. La pastèque donne une douceur très agréable, j'adore cette recette.
Julien
(4)
Recette simple et saine, idéale pour ceux qui cherchent un plat sans gluten. Je recommande de bien laisser reposer au frais pour que les saveurs se mélangent bien.
Claire
(5)
J'ai beaucoup aimé le mélange tomate-pastèque, un duo original et délicieux. Très facile à réaliser et très léger.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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