Gaspacho Andalou Sans Gluten

Gaspacho Andalou Sans Gluten

Le gaspacho andalou est une soupe froide traditionnelle d'Andalousie, parfaite pour les journées chaudes d'été. Cette version sans gluten conserve toute la fraîcheur et la richesse des légumes de la Méditerranée, avec des tomates mûres, du concombre, du poivron, de l'ail et de l'huile d'olive extra vierge. Très rafraîchissant et léger, ce plat est aussi sain et facile à digérer, idéal pour une entrée ou un repas léger. Il est simple à préparer et ne nécessite pas de cuisson, valorisant les saveurs naturelles des ingrédients.
Publié
Préparation 20 min
Repos 1 h
Cuisson 0 min
Total 1 h 20 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 800 g Tomates mûres
  • 1 pièce Poivron rouge
  • 1 pièce Concombre
  • 0.5 pièce Oignon rouge
  • 1 pièce Gousse d'ail
  • 2 cuillères à soupe Vinaigre de vin rouge
  • 50 ml Huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à café Sel
  • 0.5 cuillère à café Poivre noir moulu
  • 100 ml Eau froide
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Préparation

  1. Lavez soigneusement les tomates, le poivron et le concombre. Épluchez le concombre partiellement si la peau est trop épaisse.

  2. Coupez les tomates, le poivron et le concombre en gros morceaux. Émincez l’oignon rouge et écrasez légèrement la gousse d’ail.

  3. Dans un blender, ajoutez les légumes préparés avec l’oignon et l’ail, puis mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.

  4. Ajoutez le vinaigre de vin, l’huile d’olive, le sel, le poivre et l’eau froide. Mixez de nouveau pour bien incorporer tous les ingrédients.

  5. Goûtez le gaspacho et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Versez dans un récipient, couvrez et placez au réfrigérateur pendant au moins 1 heure afin de bien rafraîchir et laisser les saveurs se mélanger.

  6. Servez bien frais, éventuellement accompagné de morceaux de pain sans gluten grillé ou de légumes finement coupés en garniture.

Avis

Claire
(5)
Un gaspacho vraiment délicieux et ultra frais, parfait pour l'été. La recette est simple et rapide, et le résultat est parfumé sans être trop acide.
Julien
(4)
J'ai apprécié cette version sans gluten, très facile à faire. J'ai ajouté un peu plus d'ail pour relever un peu plus le goût, mais c'est parfait comme base.
Sophie
(5)
Excellent équilibre des saveurs. Facile et sain, le gaspacho andalou est devenu un classique chez moi dès que les températures montent.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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