Crêpes sans œuf moelleuses et légères

Crêpes sans œuf moelleuses et légères

Cette recette de crêpes sans œuf est idéale pour les personnes allergiques ou souhaitant éviter les œufs. Faciles et rapides à réaliser, ces crêpes restent très moelleuses et savoureuses grâce à l'utilisation de lait végétal et de compote de pommes pour remplacer la texture apportée par les œufs. Adaptées au petit-déjeuner, brunch ou dessert, elles peuvent être garnies selon vos envies sucrées ou salées.
Publié
Préparation 15 min
Repos 30 min
Cuisson 20 min
Total 1 h 5 min
Difficulté Facile
Coût Recette économique

Ingrédients

  • 250 g Farine de blé
  • 500 ml Lait végétal (amande, soja, ou autre)
  • 100 g Compote de pommes sans sucre ajouté
  • 20 g Sucre
  • 2 cuillères à soupe Huile végétale (tournesol ou colza)
  • 1 pincée Sel
  • 1 cuillère à café Levure chimique
Publicité

Préparation

  1. Dans un grand saladier, tamisez la farine avec la levure chimique et ajoutez la pincée de sel et le sucre.

  2. Ajoutez la compote de pommes puis commencez à verser le lait végétal progressivement tout en fouettant pour éviter les grumeaux.

  3. Incorporez l’huile végétale et mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.

  4. Couvrez la pâte avec un linge propre et laissez reposer à température ambiante pendant 30 minutes.

  5. Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et graissez-la légèrement avec un peu d’huile ou de margarine végétale.

  6. Versez une petite louche de pâte dans la poêle et étalez-la rapidement pour former une crêpe fine.

  7. Laissez cuire environ 1 à 2 minutes de chaque côté jusqu’à ce que la crêpe soit dorée.

  8. Répétez l’opération avec le reste de pâte, en graissant la poêle si nécessaire.

Publicité

Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

En savoir plus
Publicité