Crème caramel sans lactose délicate et onctueuse

Crème caramel sans lactose délicate et onctueuse

Cette crème caramel sans lactose est une variante savoureuse du dessert classique. Elle est réalisée avec du lait végétal, généralement du lait d'amande ou de soja, pour respecter les intolérances sans compromettre la texture crémeuse ni le goût gourmand. Avec son caramel maison légèrement caramélisé et sa consistance soyeuse, cette recette est parfaite pour un dessert léger et accessible. Facile à préparer, elle conviendra à tous ceux qui cherchent une douceur sans lactose, tout en conservant le charme authentique de la crème caramel.
Publié
Préparation 20 min
Repos 2 h
Cuisson 40 min
Total 3 h
Difficulté Facile
Coût Recette économique
Note
(4.7)

Ingrédients

  • 100 g Sucre pour le caramel
  • 30 ml Eau pour le caramel
  • 500 ml Lait d'amande sans sucre ajouté
  • 80 g Sucre en poudre
  • 30 g Fécule de maïs (Maïzena)
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille
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Préparation

  1. Préparez le caramel en mettant dans une casserole le sucre avec l’eau. Faites chauffer à feu moyen sans remuer jusqu’à obtenir une couleur ambrée. Versez immédiatement le caramel dans le fond des ramequins en le répartissant bien.

  2. Dans un bol, mélangez la fécule de maïs avec un peu de lait d’amande froid pour éviter la formation de grumeaux.

  3. Dans une casserole, portez le reste du lait d’amande à ébullition avec le sucre et l’extrait de vanille.

  4. Versez progressivement le mélange lait chaud sur la fécule diluée tout en remuant, puis remettez sur feu doux.

  5. Laissez épaissir en remuant constamment jusqu’à ce que la crème devienne onctueuse et nappe la cuillère.

  6. Versez la crème sur le caramel dans les ramequins. Laissez refroidir puis placez au réfrigérateur au moins 2 heures pour que la crème prenne bien.

  7. Avant de servir, passez un couteau fin autour des crèmes et démoulez délicatement sur une assiette.

Avis

Claire
(5)
J'adore cette recette qui m'a permis de retrouver le goût de la crème caramel sans souci de lactose. La texture est vraiment parfaite et le caramel bien dosé.
Julien
(4)
Simple et efficace, j'ai utilisé du lait de soja et c'était vraiment bon. Peut-être un peu plus de vanille pour mon goût, mais recette validée.
Sophie
(5)
Parfaite pour les intolérants au lactose, cette crème est douce et légère. Le caramel maison apporte une belle touche gourmande.
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Recette creee par

Dieteticienne-nutritionniste specialisee en allergies alimentaires

Diplomee en dietetique et allergologie alimentaire, Claire cree des recettes gourmandes adaptees aux 14 allergenes majeurs. Chaque recette est validee nutritionnellement.

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